濕氣對身體的影響很大，但又讓人很難察覺，在中醫里它是百病之源，濕氣嚴重影響身體的內循環系統，甚至引起內分泌紊亂，會導致血瘀濕重，導致肥胖還容易長濕疹皮疹，患腸胃炎。因此平時吃點可祛濕的食物是很有必要的，今天就和大家分享幾種常吃能排出體內 濕氣的食物，常吃這6種食物，能幫助身體排出濕氣，別不懂就太可惜了！
編輯
一，薏米
薏米是一種最常見的祛濕食物，可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。但胃寒者建議少吃，以免對腸胃造成負擔。平時可以喝薏米水或者煮成薏米粥，熬湯的時候可以放一些。
二、山藥
山藥是可健胃健脾，還有去濕氣、消水腫、促進血液循環的作用。因而想要去濕可適量吃些山藥，山藥可以直接蒸熟吃，最常見的是熬湯或者做成山藥餅，都很不錯。
三，豆芽
豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，還可以清理腸道毒素。豆芽吃起來清脆爽口，膳食纖維豐富，脂肪含量低，飽腹感強，因此是減脂素食者的首選食材。平時可以做成炒豆芽，豆芽湯或者涼拌都老少皆宜。
四，綠豆
綠豆具有清熱解毒、利水消腫、消暑的功效，適量喝綠豆湯可以去除身體內多餘的水分和毒素，從而達到去濕氣的效果。尤其炎炎夏季，喝點綠豆湯都是很不錯的選擇。食用綠豆去濕，用綠豆熬粥或者直接煮綠豆湯都是可以的。
五，紅豆
最常見的祛濕食材除了薏米還有紅豆，紅豆可增加腸胃蠕動、減少便秘、促進排尿。平時煮紅豆可以把煮出來的紅豆水當開水飲用，能達到祛濕排毒，消水腫的效果。要是在熬制紅豆湯時，可以放入少許炒過的薏米，祛濕效果會翻倍哦。
六、冬瓜
冬瓜具有
清熱利水、消腫解毒、生津除煩
等功效，尤其適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、水氣浮腫等症狀。熱天可以用冬瓜和骨頭熬成湯水，既能祛濕也能補充營養，味道也很好。
以上這6種食物對去濕都有不錯的輔助作用，如果自身的濕氣較重，不妨試試這幾種常見的食材。如果體內濕氣了！可以試試常吃這6種食物，能幫助身體排出濕氣，不懂就太可惜了哦！
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