現代人面臨著生活工作等各種壓力。為了舒緩壓力，有的人會選擇跑步、聽音樂等；但有的人也會通過報復性熬夜、暴飲暴食等不良方式來發泄情緒。其中，長時間暴飲暴食，吃得太飽，對健康是很有害的。

長期飽食，對人體有哪些壞處？

1、肥胖

長時間吃太飽，特別是常吃高脂肪高熱量食物，就會導致腸胃無法及時消化，進而在體內轉換成脂肪儲存起來，直接造成肥胖，還可能進一步誘發糖尿病、高血壓等疾病。

2、早衰

一般來說，食物需要經過消化代謝和氧化，才可以為人體提供能量。但食物在氧化的過程中，還會生成自由基，這一化合物易損傷人體細胞，促使動脈血管硬化，還會加速人體老化，引起早衰。並且，吃得越飽，生成的自由基越多，衰老速度更快。

3、傷胃

進食過多時，食物堆積在胃中，就會使胃部持續工作，久而久之會加重胃的負擔，甚至損傷胃粘膜，引發多種胃部疾病。

另外，一下子攝入太多食物，同樣會增加胰腺負擔，增多胰液分泌量，容易導致急性胰腺炎。

4、增加患癌幾率

研究顯示，吃得過飽，會降低人體中抑癌因子的活力，加大患癌症的風險。此外，未消化完的食物若長期停滯在腸道中，還可能產生一些毒素和容易致癌的物質，更容易引發癌症。

5、影響心臟功能

吃太飽的情況下，胃會膨脹，從而造成橫膈上移，影響心臟功能。再者，為了消化更多食物，人體需氧量增多，同樣會給心臟帶來負擔，容易加大心肌缺血或心肌梗塞的發生幾率。

6、引起腎病

長期飽食，人體會產生更多非蛋白氮，經由腎臟排出，易加重腎臟負荷，損傷泌尿系統。

7、導致老年痴呆

平時進食太多，人體大腦還會合成一種叫纖維芽細胞的生子因子。這種物質會引起脂肪細胞和毛細血管皮內細胞增大，進而有可能誘發腦動脈硬化，或造成腦皮脂供血不足，促使大腦緩慢萎縮及腦功能衰老，最終導致老年痴呆。

8、導致骨質疏鬆

長期吃太飽，也會加劇骨骼脫鈣的情況，增加患骨質疏鬆的可能性。

溫馨提示

吃太飽對人體健康極其不利。所以，平時要注意控制好進食量，建議做到按時吃、慢點吃、多吃素。