如果說冬天有什麼不好的話，那就是溫度太低了。我們穿著厚厚的衣服，感覺手腳沒有溫暖。這個時候，很多人都喜歡煮一些小米來暖身養胃。
小米含有比較高的營養成分，煮成粥後更容易被人體消化吸收，尤其是腸胃虛弱的老人和兒童。多吃確實可以收穫很多好處。不過，小米粥的好處有很多，但是有一類人一定要少吃，因為它會對身體尤其是腸胃造成很大的傷害。
相比之下，小米的營養成分比大米高得多，比如膳食纖維。小米中所含的膳食纖維可以說是大米的四倍多。膳食纖維可以加快人體胃腸蠕動，進而可以幫助我們排除胃腸道內的雜物。但如果患有胃腸道疾病，這些膳食纖維的負荷會增加很多，所以不建議此類人吃小米粥。
還有一點就是小米的能量和脂肪都非常高。如果人體消耗過多，就很容易發胖。我們都知道，很多疾病都是由肥胖引起的，比如高脂血症、脂肪肝等。因此，小米不宜過多食用。每天50至150克就足夠了。多了對身體也不好。
其實小編建議吃粥。不要只添加小米。可以和其他食物搭配，比如大米、五穀雜糧等，一起煮的話味道會更好，而且營養也不低。我喜歡喝粥。朋友們可以嘗試一下！
冬天冷，喝點小米粥暖暖身子吧！但醫生警告：有些人應該少喝酒，因為它對身體非常有害。好了，今天的內容就到這裡了。喜歡文章內容的朋友可以點贊、關注、收藏。感謝您的仔細閱讀。下一期再見。再見！