如果你想讓鏡子裡的人微笑，那麼你必須先微笑；如若你一臉恨意，鏡子裡的人如何能笑出來呢？人生沒有不得已的命運，命運是河流，難免有激流和險灘，你是船夫，完全可以掌控自己的命運，也完全可以不把「恨」轉嫁到無辜的孩子身上。
同同媽
尊敬的尹老師：
您好！
每天給您寫信的人一定很多，您未必都能回復，但我還是希望您能看到這封信能回復我，因為您的回覆不僅可能改變一個孩子的命運，也可能改變我的命運。
我是一個7歲孩子的媽媽，我不是個好媽媽，知道自己做得不好，但不知如何改變。
我知道我現在的情況和我的經歷有關。
先說我的娘家。我上小學的時候，父母離婚，我一直跟爺爺奶奶生活。我父親把精力都用在工作和找女朋友上，我母親偶爾來看我，我爸卻不願意她來看我。奶奶把我帶大，卻並沒得到我父親的感謝，我爸經常挖苦我說：「跟你奶奶一樣沒本事。」他所謂的本事就是當官發財之類的。在我懷孕的時候，他因小事跟我吵架，直到我生孩子都沒來看我。
再說我的婆家，我先生有個姐姐，家裡就姐弟兩個孩子。 別人家生了孫子歡天喜地，他們家生了孫子愁眉苦臉，因為他們不願意幫著帶。我愛人讓他們幫忙，他們不願意但也不好不管。我們在婆婆家住了幾個月，別彆扭扭，我還要看婆婆的臉色。有一次因為一件小事終於爆發了，我婆婆讓我們抱著孩子走，那時孩子才四個月，大冬天的晚上，孩子都睡了。我們回到家，我愛人說不想再跟他父母來往了。我考慮到等我上班後孩子實在找不到合適的人帶，我媽在國外幫不上忙，找保姆又不放心，所以我給我婆婆打了電話，請她在我上班後幫著帶孫子，她勉強同意了。就這樣湊合著幫我把孩子帶到2歲。我愛人求她別走都不行。我那時在機關工作，為了孩子，不得不辭職回家。
第一年，我跟孩子相處得還算不錯，可孩子3歲後，有些不聽話了，我因為心情一直不好，就經常跟孩子發火。而孩子爸爸更是經常跟孩子生氣。孩子在4歲生日的時候說：生日願望是媽媽不要發火，爸爸不要生氣（寫到這兒，我淚如雨下），我家孩子的生日從來都只有我和他爸爸兩個人給他過。可是一直到現在，我還是經常發火，我知道這樣不對，但我控制不住自己，我真希望能有一種藥，讓我喝下去變成啞巴。我也知道這一切的根源是因為我心裡充滿了恨，恨命運對我不公平。我真怕這樣下去會毀了孩子。都說家和萬事興，您說我們家這個情況怎麼才能和睦呢？
急切盼望您的回覆。
尹建莉
同同媽：
你好。
你的信我收到了，感謝你把我當成知心朋友，向我傾訴你內心的苦痛，你向我訴說了你所認為的造成你痛苦的原因――你的父親和公婆。你怨恨他們不關心你，不愛你，不幫你的忙，並且你把這一切歸結為命運對你不公平，是你運氣不好，才遇到這些無情無義的人。對你所說的這一切，我表示能夠理解。
我說對你目前的心情能夠理解，並不代表我同意你的結論，甚至可以直截了當地告訴你說：你的結論是錯誤的。既然你把我當成知心朋友，我也把你當成知心朋友，而知心朋友的最大特點就是真誠，只有在真誠的交流中，雙方才能去理解對方最真實的本意，才能相互溝通互相學習，從而得出最接近智慧的結論。
通過你寫的信，我能感覺到，你其實是一個悟性很高的人，你說「我知道這一切的根源是因為我心裡充滿了恨」――這正是你問題里隱藏的答案。你靠你的直覺和悟性，已經接觸到了問題的核心，你只需再向前邁出小小的一步，就可以完成華麗的轉身，從此你的生活中，問題和痛苦將會越來越少。
同同媽，你認真想過「恨」意味著什麼嗎？人類的各種情感、情緒，比如歡樂、憂傷、妒忌、憤恨、痛苦、愛等等，都是生命的能量，會吸引和聚攏很多相關事件和結局。這是宇宙規律：吸引力法則。我們古人說過的人以類聚、物以群分，其實也是在說明同頻共振、同質相吸這個宇宙規律。如果你一直「恨」，請你想想，你將吸引到的是什麼？
說到這裡，我想，聰慧的你已經知道，愛帶來歡樂，恨帶來痛苦。你是想繼續痛苦下去，還是想讓生活變成歡樂？你的選擇一定是後者，否則你就不會給我寫信了。是的，從此開始，放棄恨吧。
那麼具體該怎麼做呢？
首先你應該改變聚焦點，從原來的焦點上移開——不再恨任何人，將你的生命能量從你不喜歡的人身上移開，把今天的生活和過去所有讓你煩惱的人一刀切斷。並不是和所有的人「絕交」，而是從心底徹底放下，放開他們，再也不在意他們所做的一切――過去的就過去，寬恕他們，但從今天開始，乃至以後，永遠不允許他們再來影響你的生活——只有這樣，你才能躲開傷害，否則他們就會寄生在你的「恨」里，一直傷害你。
寬恕和放下需要極大的勇氣和毅力，它可以像一座山那樣難以翻越，也可以像一張紙那樣被輕輕戳破，這全看你自己的意識了。努力把它變成一張紙吧。如果覺得這很難做到，不妨在一開始，把他們看成空氣，先從心理上抹去他們，不再被他們的力量左右，讓自己一點點適應自己，完全掌握自己的情況，時間長了，就真的放下了，自己就真的強大起來了。
說到這裡，我還要插一句，說實在的，就你遇到的父母及公婆情況來看，他們的表現其實都是正常的，並非「十惡不赦」，是你過分用自己的標準來評價別人了。
其次，請從今天開始，重新選擇和聚焦你的生命能量，將能量聚焦在你喜歡的人和事之上，去做你喜歡做的事，去愛你願意去愛的人，並用心去投入。假如喜歡跳舞，那麼就去盡情地跳，讓自己在舞蹈中享受生命的快樂――那可能是你以前因各種理由無法去認真投入的事。去做一切讓自己愉快的事——一切愉悅歡樂的情緒就是極為強大的生命能量，它必將逐步吸引一切使你更加歡樂的人和事發生在你的生活中。尤其，它首先會使你不再對孩子苛刻，不再對孩子發脾氣。
愛你的孩子吧，你自己從小缺愛，你現在的心理狀態其實就是缺少愛的後遺症。那麼就不要讓你的孩子「遺傳」上這種疾病吧。去享受作為母親的那種幸福和歡樂，感謝他使你能擁有做母親的幸福，感謝他那麼健康，感謝他給你帶來了多少開心和快樂。
知道自己擁有多少，就知道該如何感恩，就懂得如何珍惜，就能學會不苛刻。
宇宙中還有一個基本的規律，那就是因果律——你給予什麼，就收穫什麼——種瓜得瓜種豆得豆。你想收穫歡樂，那麼你要把歡樂送給他人——讓心愛的孩子開心，讓鄰居開心，讓朋友開心，讓同事開心。如果你想獲得金錢，那麼你要幫助那些需要金錢的人——在街上乞討的人，遇到困難而你又能幫一下的人。因果規律為何可以靈驗呢？因為你無法付出你未擁有的東西，你「能給予」這個行為本身，說明你擁有，說明你不缺乏。如果你真的覺得自己是富足的，宇宙會動用所有的能量使你實現這個狀態——豐富。我們常說的「與人方便自己方便」或「贈人玫瑰手有餘香」等等，講的就是這個深刻的道理，這個道理被人說太多，說濫了，很多人就不在意了，其實它值得我們一生去琢磨。
如果你能做出內在的改變，那麼生活必然的，會跟著做出改變，你將生活在你選擇的狀態中，沒錯，幸福是自我選擇的一個結果。生活境況就像鏡子裡的人像，你是照鏡子的人，如果你想讓鏡子裡的人微笑，那麼你必須先微笑；如若你一臉恨意，鏡子裡的人如何能笑出來呢？人生沒有不得已的命運，命運是河流，難免有激流和險灘，你是船夫，完全可以掌控自己的命運。
多看書，多和智慧的人接觸，多和正能量的人交流，多去誠實面對自己，多思考，這是通往智慧和正能量的捷徑。
祝你的家庭生活從此變得歡樂而精彩，祝你的孩子能實現自己生日許下的願望。