少年夫妻老來伴。
年紀越大，越要和老伴相依為命。
可是時間太殘忍，讓恩愛一生的兩個人，陰陽兩隔。
很多老人，長期走不出失去老伴的痛苦，也無法融入社會，很快就跟隨老伴而去了。
似乎，一個人的日子，沒有了生活質量，也毫無意義了。
事實上，我們每活一天，都要算數，畢竟「好死不如賴活著」。
建議老人們，如果老伴先走一步，要學會富養自己。
01
獨處，養神。
《百年孤獨》里說：「一個幸福晚年的秘訣不是別的，而是與孤寂簽訂一個體面的協定。」
很多老人害怕孤獨，因此把電視的聲音開得很大，然後渾渾噩噩地躺在沙發上。
也有一些老人，為了驅除孤獨感，到處找人閒聊，一些雞毛蒜皮的事情，說著說著，就雞飛狗跳了。還有可能，產生一些矛盾，鬧不愉快。
沒有了老伴，孤獨感增強了，但是不要到處找人聊天，更不要關心別人家的醜事。要學會獨處。
一個人獨處，把時間合理安排好了，日子同樣會很充實，並且精神會變好。
人，到底是要自渡的，老人就要渡心——改變世界觀，讓心情輕鬆起來。
作家木心有一段時間，在牢獄中度過。
牢獄很孤獨，他不知道如何是好。但是他很快就找到了獨處的方法——寫筆記。
「我還沒有像我在音樂里所表達的那樣愛你——我突然想起了這句話」，身處牢籠，但是心中有美好，還可以去愛。這樣的筆記，讓木心在出獄之後，再一次灼灼放光。
接納一個人的日子，尋找積極向上的東西，你的精神會好很多，適應當下的生活方式。
02
惜緣，養情。
沒有了老伴，還要不要黃昏戀呢？很多人認為，還是一個人過吧。
但是緣分來了，你卻猶豫了，因為老人的愛情，總是不被兒女認可，還會被兒女認為，這是多了幾個索要遺產的人。
別猶豫了，遇到彼此關心的人，就大膽去愛吧。這不是對不起老伴，也不是不尊重兒女，而是人生的規律。
不讓自己沉浸在痛苦之中的重要方法，就是讓一份新的情感走進生命，取代過去的東西。
在《北轍南轅》里，白靜慧老人失去老伴後，去唱歌跳舞，很快就認識了呂大夫。兩個人一起包餃子，慶祝新年。
雖然他們沒有結婚，但是在人生最後的時光，留下了很多的美好。
事實上，經過溝通，兒女也會認可老人的婚姻，並不是那麼固執。關鍵是老人不要把一切都藏著，思想上要改變。
不強求緣分，也不拒絕緣分，情感的世界，還有盼頭。
03
自律，養生。
一個人也是一個家庭，也要一日三餐，要有煙火氣。
因而，我們要學會規劃時間，看看一整天能做什麼。
早睡早起，鍛鍊身體；上午買賣，中午做飯，下午包餃子......傍晚跳廣場舞，學習一首歌，都是可以的。
生命在於運動，千萬不要讓自己停下來。
有一個叫蘇敏的阿姨，快六十歲了，她和丈夫談不來，就各自生活了。
蘇敏開車旅行，外出多年。風裡來，雨里去，從未讓自己頹廢，還被大家追捧，讓其成為了旅行網紅。
你也許年紀很大了，去不了太遠，但是你可以門口走一走，吹一吹風，也是詩和遠方。
心中若有桃花源，哪裡不是風景區？關鍵是你要有感悟，並且自覺去感悟。
愛惜自己的身體，餘生不管有多少日子，起碼每天都是舒服的，不會隱隱作痛。
人活著，就得有質量，否則活一百年，都是浪費時間。最可怕的是，身體垮了，兒女要照顧，你就變成了累贅，於心不忍。
04
乾淨，養眼。
有的老人，常常這樣認為：「反正活不了多久了，隨便做什麼都可以。」
殊不知，老人為所欲為，就變成了缺德的人，會讓子孫蒙羞，會給家庭抹黑。
乾乾淨淨做人，這是一生的修行。
一個孤獨的老人，也是人；是人就得乾淨。
用一顆乾淨的心去看世界，一切都是舒服的。
我的老鄰居張奶奶，八十多歲了，老伴過世八九年了。
張奶奶去買菜，常常會問左鄰右舍，需要帶點什麼回來？她知道，年輕人都很忙，沒有那麼多時間，去菜市場挑選。
本來，大家要幫張奶奶，可是她卻反過來了。
也有人說：「張奶奶這是討好。」
還有人說：「要是張奶奶跌倒了，你們這些讓她買菜的人，有責任哦。」
聽了閒言碎語，張奶奶卻不懊惱，堅持做自己的善事。自然，亂說的人，就閉嘴了。
只要內心乾淨，哪有什麼難受的？這是做人的原則，也是人的德行。
此外，我們還要保持穿戴乾淨，經常收拾屋子，加強通風，減少「老年味」；不和小人走得太近，凈化朋友圈，避免上當受騙。
人老了，眼神不好使，但是我們的心眼是明亮的，始終引領正能量。
05
《菜根譚》有云：「人生只為欲字所累，便如馬如牛，聽人羈絡，若果一念清明，則淡然無欲。」
人，一輩子都為慾望困惑，失去老伴的痛苦，其實因為「得不到老伴一生的陪伴」的慾望破滅了。
調整好自己，感激老伴陪伴了多年，就不一樣了。
當我們走出喪偶的痛苦之後，一開門，就會遇到陽光，人也會精神起來。
找到富養自己的小方法，陽光還能從外頭，湧進屋裡來。
一個人跳舞，一枝獨秀；兩個人跳舞，比翼雙飛，各有千秋。
作者：布衣粗食。
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文中配圖來源於網絡。