刷牙，是每個人早起後要做的第一件事，從小開始大家就養成了早晚刷牙的習慣。不過隨著健康意識的提高，不少人也開始研究刷牙，希望自己能夠刷的最科學。
可在研究的過程中，卻會發現有著太多的爭議點，比如說刷牙時牙膏沾水就等於白刷？再比如說飯後不能立馬刷牙？真相到底是怎樣的呢？今天爆炸營養課堂挑出了如今刷牙最常見的3個疑惑，下面一一給大家講清楚。
其實許多專家看到這個問題的時候會感到有點可笑，但是網上卻曾經瘋傳過這種說法。難道牙膏沾點水就失效了？這顯然是不可能的。
反而有大量的研究發現，牙膏沾水後會更加利於口腔健康。這是因為牙膏加水後更容易在嘴裡溶解，而且也會出現更多的泡沫，這樣就能讓我們把牙齒刷得更乾淨。因此，大家放心沾水刷吧，完全不需要擔心。
近幾年電動牙刷的風行，讓人們對於牙刷的選擇開始動搖，很多人此刻說不定就正在猶豫要不要把普通牙刷換成電動牙刷。其實，爆炸營養課堂告訴大家，這兩種牙刷的清潔原理完全一樣，只要我們刷的好，最終的清潔效果並沒有什麼區別。
不過，如果條件允許的話，確實比較推薦大家使用電動牙刷。這不僅僅是因為電動的更加輕鬆省力。最主要的是，現在的電動牙刷基本都有計時的功能，這樣就可以強迫你刷滿2分鐘。而對於不少人來說，就意味著能刷的更乾淨。
要知道，刷牙的主要目的，就是清除口腔中的食物殘渣和細菌。而剛吃完飯的時候，嘴巴里肯定是不幹凈的，也就是說飯後刷牙這件事，其實非常的必要。而且牙膏中基本都含有氟元素，飯後刷牙也可以避免牙齒鬆動。
當然了，如果有時候不方便刷牙或者懶得刷牙，那就選擇不刷唄，這也並不會有什麼大問題。此外，「飯後不能立馬刷牙」的說法完全沒有道理。
有人說食物的酸性會破壞牙釉質，使牙齒變軟變脆，但是目前根本沒有任何證據能說明這一點。所以大家想刷就刷，不必太過糾結。