什麼是自我接納
自我接納，是指一個人可以欣然接納現實自我的一種態度。自我接納包含兩個層面的意思：
一是全然接納自己的性格和能力，不因自己的特長和能力而驕傲，全然悅納自己的身體。
二是正視和接受現實中的一切，不因存在某種缺陷和缺點而感到自卑和羞恥。
自我接納是個體心理健康的一項重要標準。
是什麼因素讓你不能接納自己
我們成年後的很多人格問題，都跟原生家庭有很大的關係。一個從小不被完全接納的孩子，成年後很難真正自信和擁有幸福感。身體需要各種營養才能茁壯成長，同樣心理也需要各種營養。才能在成年後有一個健康的人格，從小經常被父母指責和打罵的孩子會認為是自己不夠好。這是孩子用於保護自己的方式，孩子的心理機制尚未發展完全，承擔不了很多的情緒消化。所以會自動發展出一種自己可以接受又不那麼痛苦的想法，這種常年經久的職責和打罵。會一次有一次的加強孩子認為自己不夠好的這種想法，任何一種人格的形成都是在一次又一次不斷加強。最終這種力量變得具有自己的生命力，堅不可摧這就是為什麼一個成年人是很難改變的真正原因。
當你做錯事情的時候，你會指責自己，當你不夠優秀的時候，你會討厭自己。當你承受失敗和打擊的時候，你會
認為自己沒用。這個時候就是你在用父母曾經對待你的方式來對待自己，一個沒有被善待過的人。很難去善待自
己。
接受自己不夠完美的父母
有一對什麼樣的父母，是我們最大的命運。父母是我們的生命的給予者和保護者，也是我們心靈生命最重要的影響者之一。
一個好的父母未必可以提供，好的物質需求。但是可以使我們的心靈健康，一個糟糕的父母可以為我們提供優質的物質生活。卻會給我們留下各種各樣的心理問題。
我們需要想明白的是，父母並非完人。他們的原生家庭也有各種各樣的問題，他們帶著各種問題。進入到父母這個角色，在將這種問題傳遞給我們，這就是家族代記傳承。很可悲的是這樣做的目的是因為愛我們，因為愛才讓我們經歷他們同樣的經歷。以便各加理解他們，很明顯這種愛是經過扭曲變形的。
接受當下的自己
我們在知道我們有這樣的問題之後會迫切的想要改變自己，因為誰都想要一個更好的自己。可是我們會發現改變自己特別的痛苦，那是因為我們並沒有接納當下這個不夠好的自己。我們總是在仰望那個更好的自己，仿佛不成為自己想要成為的人，就不配活著。
接納自己的過往，接納自己並不接納自己這個事實。接納真實的自我，只有如此我們才能進入到靈性層面，去暢快的做自己。
這個世界上再也沒有比改變自己更困難的事情了，因為這意味著。你要推翻你幾十年來形成的思維習慣用新的積極的正面的思維來取代舊的思維習慣，改變不是一朝一夕之功。更多的是需要對自己有足夠的耐心。