2019年10月29日是第14個「世界卒中日」。今年「世界卒中日」宣傳主題是「預防為主，遠離卒中」，口號為「遠離卒中，從健康生活開始」。
腦卒中呈現年輕化趨勢
腦卒中俗稱「腦中風」，是常見的嚴重疾病，其死亡率僅次於惡性腫瘤。
過去30年里，我國腦卒中疾病負擔有爆髮式增長的態勢，並呈現出低收入群體中快速增長、性別和地域差異明顯以及年輕化趨勢。
牢記FAST識別法
腦中風的早期識別至關重要，推薦使用簡便的「FAST」評分系統進行快速評估。
是否能夠微笑？是否感覺臉部不對稱？
A－Arms（胳膊）
能否順利舉起雙手？是否感覺一隻手沒有力氣或根本無法抬起？
S－Speech（言語）
是否能夠順利對答？是否說話困難或者言語含糊不清？
T－Time（時間）
如果你察覺到上述任何一種症狀的出現，抓緊撥打急救電話。
積極防控危險因素
高血壓
高血壓是腦卒中最重要的危險因素，腦卒中的風險隨著血壓水平的升高而上升。
高血壓的治療應包括改善生活方式和藥物治療，提倡根據患者的特點和耐受性進行個體化治療。家庭自測血壓可以有效改善血壓控制水平。
吸煙
腦中風與吸煙量、吸煙時間關係密切。長期吸入二手煙，同樣會增加中年發生腦中風風險。
冠心病
嚴重的冠心病會發生心肌梗死，引起了心臟纖維性的重構，心腔結構擴大，可能會有附壁血栓形成，一旦血栓脫落，隨著血液的運行，有可能會堵塞腦血管，而形成腦栓塞，導致腦卒中。
糖尿病
糖尿病是腦卒中的獨立危險因素，可使腦卒中的發病風險增加數倍，大約20%的糖尿病患者死於腦卒中。糖尿病患者的干預包括降低血糖、血壓，調節血脂和抗血小板治療。
血脂異常
血脂異常對身體的損害是一個緩慢的、逐漸加重的隱匿過程，長期血脂升高可導致動脈粥樣硬化，進而發展成為冠心病和卒中。
高同型半胱氨酸血症
高同型半胱氨酸血症與動脈粥樣硬化相關，是腦卒中的一個新的獨立危險因素。
肥胖
肥胖對於腦卒中的影響相當大，尤其是腹部過胖患腦卒中的機率會直線上升。在肥胖程度相同情況下，腹部肥胖者發生腦卒中的危險性增加3～5倍。因此，防止肥胖對於預防腦血管病有一定的意義。
其它
腦卒中危險因素還包括偏頭痛、代謝綜合徵、飲酒、口服避孕藥、絕經後激素治療、睡眠呼吸紊亂、高凝狀態、藥物濫用、脂蛋白a水平增高、炎症和感染等。
腦卒中的有效預防
預防腦血管病是一個長期的過程，不能搞突擊，應該掌握六個要點，即控制血壓、合理膳食、適量運動、戒煙限酒、定期專項體檢、保持健康心態。
一、控制血壓
控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。
二、合理膳食
經常吃新鮮蔬菜、水果、全穀類食物、低脂肪或不含脂肪的乳製品、酸奶等。
三、適量運動
現在生活舒適，人們吃得好，動得少，加強日常生活的鍛鍊很重要，每天至少要運動1小時，將身體多餘的脂肪消耗掉。運動方式可選擇快走、騎自行車、游泳等，只要適合自己就可以。
四、戒煙限酒
經常吸煙是一個公認的腦卒中的危險因素，對機體產生的病理生理作用是多方面的，主要影響全身血管和血液系統，長期被動吸煙也可增加腦卒中的發病危險。飲酒一定要適度，不要酗酒。
五、定期做專項體檢
一般體檢時有些問題不容易被發現，因此，建議適當做專科體檢，除了血脂、血糖等檢查外，還需要做頸動脈超聲、TCD等檢查，及早發現隱患。
六、保持健康心態
保持良好的心態對於預防腦卒中很重要，不良心態可以導致血壓波動、機體免疫力低下、腦血管痙攣，誘發腦卒中的發生。
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本文轉載自：醫衛界傳媒
作者：王強