2、南瓜尖撕掉表皮的毛洗凈瀝干水。

3、大蒜和辣椒洗凈切好。

4、熱鍋涼油，下入大蒜和辣椒一起炒香。

5、加入南瓜尖一起大火爆炒，炒至南瓜尖變軟斷生，下入少許的蚝油、鹽調味炒勻即可。

二、南瓜花

推薦做法：南瓜花釀肉

1、食材：南瓜花、豬肉、豆腐。

2、豬肉洗凈切碎，加入豆腐碎一起炒勻，下入少許的生抽、蚝油、鹽、香油拌勻腌制入味。

3、南瓜花洗凈，取適量的肉餡包入南瓜花里。

4、收口處用南瓜花的莖插入把肉餡固定好。

5、鍋里加水煮沸，下入南瓜花釀肉一起煮至熟透。加入少許的鹽和油調湯的味道，出鍋裝盤即可。

三、南瓜

推薦做法：貝貝南瓜蒸蛋奶

1、食材：貝貝南瓜、雞蛋、純牛奶。

2、貝貝南瓜洗凈，切開頭部挖掉裡面的瓜囊和瓜子。

3、先把南瓜上鍋大火蒸15分鐘，蒸至8分熟的狀態。

4、鍋里加入雞蛋、純牛奶、少許的糖混合拌勻。

5、把蛋奶液過篩倒入貝貝南瓜里。

6、上鍋繼續蒸10分鐘，出鍋切開裝盤即可。

四、南瓜子

推薦做法：炒南瓜籽

1、食材：南瓜籽。

2、老南瓜切開，把裡面的南瓜籽取出來。

3、南瓜籽清洗乾淨，把表面的水分晾曬乾。（可以保留用來做南瓜種子）。

4、鍋燒熱，下入南瓜籽炒香，炒至微微焦黃，南瓜籽炒香即可。

5、出鍋放涼即可享用啦。

Lily美食談碎碎念：

以上就是關於南瓜全身的吃法，並且附上了4道推薦做法，南瓜，如一位默默奉獻的美食藝術家，從葉到花，從果到子，盡展多彩風采。它的美味不僅是味覺的享受，更是身體的護佑。讓我們在每一餐的美好時光里，繼續與南瓜共舞，為健康添上一抹清新的色彩。