三伏天，建議女人別太節儉了，這3種食物該吃就吃，別總是心疼錢！現在已經開始入伏了，頭伏的30天裡高溫多雨的氣候，要養好身體非常關鍵，尤其是體虛、體寒的女人，抓住三伏天養身的好時期，驅寒補氣血對身體非常好哦，俗話說「夏養三伏、冬養三九」也是有其中道理的。尤其是女人生活別太節儉了，要學會愛自己。
下面這3樣食材要多吃，三伏天吃特養人哦，都是補氣血驅寒的好食材。女人氣血足了氣色紅潤人更美哦。
一、姜棗膏
食材：生薑、紅棗、紅糖、桂圓。
1、紅棗去核洗凈、生薑洗凈切片待用。
2、處理好的紅棗沸水上鍋，大火蒸10分鐘，讓紅棗的香味回糖口感更好吃。
3、切好的生薑片放入榨汁機里攪碎榨出濃郁的生薑汁來。
4、把準備好的生薑汁、紅棗泥一起放入不粘鍋里熬煮。
5、邊熬煮邊翻拌，熬煮至濃稠，出鍋前可以加入少許的枸杞、桂圓一起攪拌均勻。出鍋放涼後裝入玻璃罐子裡，冰箱冷藏保存。
6、平時隨吃隨取，用溫水沖水飲用即可，每天早上喝上一杯即可。
二、四物湯
食材：熟地黃12克、當歸10克、白芍10克、川芎6克、雞蛋一個、老紅糖一塊。
1、把準備好的熟地黃、當歸、白芍、川芎一起清洗乾淨。雞蛋也清洗乾淨。
2、把準備好的所有食材和雞蛋一起放入湯鍋里。
3、大火煮5分鐘，把食材的味道煮出來，雞蛋煮熟透撈出剝掉蛋殼再回鍋一起煮。
4、大火煮10分鐘左右，藥膳食材的味道都煮出來，出去前下入少許的枸杞煮沸。
5、倒入碗里即可上桌飲用。這樣一道家常版的四物湯就做好啦。
三、黑芝麻丸
食材：黑芝麻、核桃、蜂蜜、糖粉。
1、把所有食材都清洗乾淨。
2、把準備好的食材分別下鍋干炒，炒熟炒香。
3、炒好的食材混合在一起。（建議食材先分開好，因為食材的大小不一樣，炒的時間也不同）。
4、把準備好炒香的所有食材都混合一起放入破壁機里。
5、混合攪碎，攪碎成黑色的黑芝麻粉碎。
6、加入少許的蜂蜜混合，然後捏成一個個小的黑芝麻丸。可以用錫箔紙給包裹起來。
7、把做好的黑芝麻丸子裝入密封乾燥的玻璃罐子裡。
平時隨吃隨取哦，每天吃上1-2顆，營養好吃又解饞，女人吃還可以烏髮、補氣血、養顏對身體非常好哦。
Lily美食談碎碎念：
以上就是關於三伏天女人適合吃的3樣食材，附上了家常推薦做法和詳細的食譜，現在已經開始入伏了，女人平時不管多忙都要學會愛自己哦。平時多吃一些別太節儉該吃就吃哦，要學會愛自己。