凱拉伊辛斯（Kayla Itsines）已經成為現代最著名的健身偶像之一。通過她的鍛鍊指南，可以幫助數百萬女性達到了瘦身塑型目標。但是凱拉並不總是喜歡健身。長大後，她想成為一名美容治療師，被健身房的景象嚇到了。又是什麼讓她做出改變的來和一隻肌看一看吧。
凱拉的背景
凱拉於1991年5月21日出生在澳大利亞。雖然她從小喜歡運動，但她對健身不感興趣。對她來說那是一個令人生畏的地方。直到凱拉的體育教練告訴她要鼓起勇氣，當他第一次走進健身房。令她驚訝的是，舉重並沒有她之前想像的那麼可怕。
她訓練得越多，對健身的熱情就越大。這最終導致凱拉放棄了成為美容治療師的最初計劃。相反，她開始在澳大利亞健身學院學習成為一名教練。
個人培訓的開始
畢業後不久，凱拉在一家健身房找到了一份教練的工作。在那裡工作時，凱拉注意到她的大部分女性客戶對她們的培訓結果不滿意。凱拉的客戶做了很多他們不喜歡的傳統練習。看到這一點，凱拉決定改變方法，用創造性的有氧運動代替傳統。客戶的反應棒極了。
凱拉很快意識到，在健身房訓練女性客戶中，她們想要平坦的腹肌，健美的大腿，這鼓勵凱拉以特定的方式培訓她的客戶來實現她們的目標。
幾個月內，凱拉的健身帖子在網上如病毒般傳播開來，導致她獲得了無數追隨者。此外，許多人開始向凱拉尋求培訓建議。在此激勵下，凱拉努力打造自己的品牌，並為自己打造為女性健身行業的超大IP。
經過幾個月的奉獻，凱拉開始了她的第一個健身事業，目標是幫助她的粉絲。這個想法非常成功，凱拉也成為了全球女性健身風雲人物。
隨著凱拉越來越受歡迎，許多粉絲開始要求她到他們的城市組織聚會。凱拉聽從她的粉絲，開始了健身世界之旅。在旅行期間，她為所有參加的人免費提供健身訓練。旅行包括澳大利亞所有主要城市，洛杉磯、倫敦和紐約。
如今，凱拉被公認為健身行業的頂尖人物之一，幫助數百萬女性實現了她們的夢想。她的成功是專注於他人而不是自己目標的結果。凱拉將這種精神傳遞給她的追隨者，鼓勵他們在自己的成功之旅中互相幫助。
訓練
凱拉的目標是每周完成3-4次鍛鍊。就重量而言，凱拉不喜歡舉重。相反，她專注於保持嚴格的體型，做緩慢而有控制的運動，充分激活她的肌肉。她也熱愛籃球。對她來說，這是一個增加生活快樂的方式，凱拉的靈感來源於完成她的使命，就是用她的健身建議幫助世界各地的人們。
凱拉現在是一個健身偶像，但她曾經想成為一名美容治療師。直到她開始訓練，凱拉的激情才改變，這使她走上健身練之路。她的故事告訴我們，你應該歡迎生活中的變化。如果有機會，不要害怕偏離正道。通過這樣做，你也可以實現你夢想中的生活方式。最後感謝收看，如果你對她的事跡有不同態度歡迎留言，感謝你對一隻肌的支持。