衛詩雅出席活動，罕有地以露腰造型示人，隱約顯示出小腹肌，她剛進行了14 天的地獄式減肥，成功做到別人努力三個月的效果，編輯當然立馬請教她啦！
衛詩雅出道十年，一直保持鄰家女孩般的乖乖女形象示人。近日，她為了宣傳維港泳活動，突破性地穿上泳衣拍造型照，本身身形嬌小她，予人健康活力的感覺！
未知是否想轉形象，衛詩雅更罕有地以露腰裝出席活動，腰間隱約見到一行小腹肌，予人「力的感覺」！原來衛詩雅悄悄進行了14 天地獄減肥，練得一副好身材！
編輯致電衛詩雅查問她的瘦身經驗，她也大方分享是跟了私人教練做地獄式訓練，加上減肥餐單，才迅速見效！
衛詩雅地獄式減肥法：每日堅持運動
經私人教練指導下，衛詩雅每天會做至少半小時的帶氧運動，即游水、跳繩、行跑步機上的斜路，然後做重力訓練，手持啞鈴操練雙臂、腰肢和雙腳，也經常做深蹲操練下身，這樣梅花間竹地做，即使肌肉酸痛也堅持每日做，難怪效果如此明顯！
衛詩雅減肥後感道：「個肚之前好似5 個月咁，用咗14 日操，今日可以俾人睇，每日地獄式狂做運動，餐單就好似狗糧一樣，完全冇油鹽，教練話我系渠最犀利慨學生， 14 日做咗人哋3 個月慨成績！」這樣極速超標完成，她的努力完全沒有白費！
雙手打直撐住身體後，感受臀部肌群發力同時慢慢抬起伸直的右腿，腳尖輕點地面後再抬起。
將右腳抬起與身體成90度後，雙手握住大腿穩住不晃動，並緩慢地旋轉腳腕。
右腳腳腕順、逆時鐘旋轉完畢後，左腳重複一樣的動作。每個動作皆需做滿20秒。
身體坐在椅子前緣，大腿各放上輕啞鈴來增加負重，而後上下踮腳拉筋。
雙腳與肩同寬站外八字，接著上、下踮腳來伸展腿後側肌肉。編總想像自己是顆小樹，正在被拉拔向上
而後，維持與肩同寬但改為「內八」站姿，重複踮腳向上。如果這組姿勢容易站不穩的女孩，可以手扶椅背或直接改做動作五唷！
一手將膝蓋輕輕下推；另一支手則施力將腳掌往腳背方向後壓。這組動作是非常有感的拉筋動作，編非常推薦給運動後的女孩做手操唷！
同動作三，但站姿改為腳掌交錯。
動作三與五的延伸版，雙腳與肩同寬但改為單腳向上運動。編建議，抬起的腳掌只需稍稍離開地面就好，這樣身體的重心能較為穩定
雙手水平打直做平衡後，腹部用力並全程動作保持踮腳，下蹲後再緩慢站起。
將前腳腳趾按壓在牆上、腳跟頂地，身體重心慢慢向牆推來拉展後側腿部肌肉。
弓箭步站穩後，將雙腳前後距離拉大，後大腿要開展成一直線，來拉緊大腿肌肉和臀肌。
雙手大字放在頭前，讓手與軀幹呈現水平一直線。接著，將右腳尖踏地、用力下壓做拉展，完畢後改左腳拉筋。
延伸動作十，先將軀幹與雙腳距離縮短一些。接著，將右腳腳掌後勾至左腳腳跟，並將身體重心往臀部移動，拉展左腿後側肌肉。完畢後，改換右腳肌肉拉展。
最後，讓我們以嬰兒式收操。收操同時，別忘了雙腳輪流地將腳指按壓地面，拉展一下足底筋唷