咖啡是全世界數十億人每天飲用的一種飲料。對於沖泡的強度、豆子的烘烤方式以及添加什麼調味料，人們都有偏好。但無論您如何沖泡或增加風味，咖啡都深受全世界的喜愛。在本文中，您還可以了解它是如何保持健康的。
1. 這是一天的喚醒和提振
任何喝過至少一杯咖啡的人都知道它是多麼的充滿活力。事實上，一些研究證實了大多數人的感受：喝咖啡會讓你感覺比不喝咖啡更清醒和警覺。因此，難怪幾乎所有文化中的人們都會喝咖啡來為這一天做準備。您經常可以聽到有人說如果沒有第一杯他們就無法進入這一天，這並非巧合。
2.促進減肥
咖啡含有咖啡因，這與減肥有關。事實上，喬治亞大學進行的研究發現，在節食時攝入咖啡因的女性能量水平增加，進而導致飢餓感減少。雖然其他幾項研究也得出了類似的結果，但也有一些研究發現，如果超重的人食用咖啡因，會導致體重增加（和過多的水分瀦留）。
西澳大利亞醫學研究所研究了咖啡對體重的影響，發現它可以幫助減輕體重或增加體重。通常，如果飲酒者已經超重並且每天喝五杯或更多杯，則弊大於利。
因此，重要的是要注意過去的研究是針對消耗咖啡因的節食者人群進行的。因此，如果您不是節食者並且超重，您可能會受到咖啡因的負面影響。然而，大多數研究的結果表明，咖啡因可以成為促進減肥的有用工具。
3.改善大腦功能
咖啡含有抗氧化劑和其他與改善大腦功能有關的營養物質。例如，研究發現每天喝咖啡可以幫助保護你的大腦免受與年齡相關的衰退。此外，報道的一些研究表明，咖啡因有助於提高注意力和注意力。換句話說，咖啡可以幫助你集中注意力並保持專注。此外，研究還表明，咖啡可以改善您的短期記憶並防止認知能力下降。然而，發表在《美國臨床營養學雜誌》上的一項大規模研究發現，咖啡實際上可以減緩心理處理。
4.保護你的心
咖啡可以通過降低血壓來保護你的心臟。最近報道的一項研究發現，喝咖啡的人的血壓低於喝不含咖啡因的咖啡的人。此外，一項臨床研究回顧發現，喝咖啡可以預防冠狀動脈疾病。
雖然過去的一些研究發現咖啡可能會增加你的血壓，但最近的研究表明咖啡實際上可能會降低你的血壓。咖啡究竟如何保護你的心臟還不清楚。然而，專家認為咖啡可能通過降低血容量起作用。換句話說，咖啡可以保護你的心臟，因為它會降低你的血容量。
5.增加穩定性和平衡性
咖啡可能是穩定心理健康的好工具。例如，咖啡因可以幫助您在感到焦慮或壓力時保持冷靜。同樣，咖啡因也可以提高你的注意力和注意力，這對於保持專注於你的學習或工作很有用。
如您所見，喝咖啡有許多令人驚訝的好處。此外，享用一杯咖啡還有許多其他原因。例如，您可以享受咖啡的香氣，也可以為它的味道和儀式而喝。生活不僅僅是健康的飲食，咖啡也可以是令人愉快的。
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