小林一年前剛剛生完寶寶，一直在家也沒出去玩，老公就想著帶著小林一起去旅遊，就把自己的寶寶交給了媽媽，本來想叫在老家的爸爸也過來互相照護，但爸爸不願意來回跑，就不願意過來。

小林夫妻倆在外面玩了一個星期，中途打了一個電話，但是一直沒人接，就想著可能媽媽老了沒聽見，可沒想到度假回家之後，敲門也沒有人應，打開門才發現媽媽已經躺在地上沒有了體溫，旁邊的寶寶也沒有呼吸！夫妻倆立刻傻眼了，懷疑是被人害了，可叫來物業警察調查之後發現，室內並沒有被翻過的痕跡，監控也是沒有異常，等到醫生來了之後初步判定這家老人是突發心梗死亡，而小孩子則是被活活餓死了！

知道這個結果後，小林夫妻倆完全不能接受，不知道該怎麼面對這個結果，之前從來沒有聽說婆婆有心梗，怎麼會突然心梗去世呢，而且真的犯心梗的時候一點自救意識都沒有嗎？夫妻倆陷入了深深的自責！

其實心梗多數是因為心血管堵塞，人年紀一大，血管就會退化，嚴重的時候就會堵塞，所以當心梗來襲的時候，才顯得那麼突然！

心臟是一個一直跳動的器官，向我們全身上下每個地方提供血液和氧氣，靠次來維護我們人體的正常運行功能！

心梗也不是完全沒有預兆的，只是很多人都忽視了，特別是老年人，總以為是人老了，器官退化的正常表現而忽視這些症狀。如果你也有以下4種的狀況，請及時的注意預防。

1、水腫

如果我們的心臟出現了問題，最直接影響的就是我們全身上下的運血功能，這時候，離我們心臟最遠的腳和小腿就會出現浮腫的現象，當我們腎臟長期缺血，會造成一個惡性循環，所以如果出現這種現象，最好確認一下是不是心臟的問題！

2、頭暈

這種現象比較常見也最容易被忽視，有些老人天氣熱或者坐車都會有頭暈的感覺，甚至還有一直是一種心理暗示，覺得自己頭暈，但是，如果我們的心臟出了問題，也會出現這種狀態，而且是比較嚴重的那種，長時間緩不過來，沒有噁心的感覺只是頭暈！嚴重的時候還會昏過去，這在大部分是心梗死的一個警告，應該立刻就醫。

3、容易疲憊

當我們的心血管出現問題我們心臟的排出血液減少，這時候身體各個地方都會不能接受這中長期缺血缺氧的狀態，就會出現疲勞無力的情況！

4、胸悶氣短

如果在日常生活中，常常感覺自己胸悶，而且是突發性非常急促的，更嚴重還會心絞痛，這種時候一定要及時就醫，防止發生急性心梗死！還有一種是當你躺下之後，會感到呼吸不平穩，非常躁動，有氣短的現象，要做起來好久才可以緩過來，就要及時預防了，儘早去醫院接受調查！

那麼到底怎樣才能讓我們的心臟健康，在年紀越來越大的時候也保持一顆永遠鮮活的心臟呢，在講述一些方法之前，我們先教大家一個辨別心臟健康的方法：

看舌頭：對著鏡子伸出自己的舌頭，觀察他的顏色正常情況下是粉紅色，如果發現自己的舌頭髮白，則是自己的心血不足，建議不要在早上沒刷牙的時候觀察，因為這時候口腔經過一晚上排泄大部分會發白，在其他時間觀測，要是還發白，建議去醫院檢查一些心血管健康！

怎樣養好心臟，預防心梗，我們需要做好以下這幾件事：

1、多喝養心茶

用荷葉3克、蒲公英5克、苦丁茶2克放在一起熬製成水，或者泡茶包，製作成蒲公英苦荷茶平時當做水和，可以明顯的改變我們血管里的血脂狀態，減少我們血液中的垃圾還可以平衡我們日常生活中脂肪酸攝入，起到預防心梗的發生。

荷葉和蒲公英都有很好的清熱解毒的效果，在帶走我們心血管垃圾的時候讓我們血管內部更加柔韌。

苦丁茶中的很多微量元素可以清除高膽固醇在我們血管中的附著，維護我們心臟的健康，這幾种放在一起清除血管垃圾，預防心梗！

2、養心運動

年紀大了或者心臟不好不可以做劇烈的運動，平時可以做下蹲運動，過程中要先放鬆自己的腳部關節，防止損傷，雙腳分開大概和肩膀一樣寬，上身要直，大概停十秒，然後再慢慢起來，只能做10到15個左右就可以了，注意配合自己的呼吸，根據自己的身體情況，不能做的太急促！

2、吃養心食物

食補是一個很好的方法，多吃一點清血管的食物，對我們的心臟有很好的作用：

蘆筍：蘆筍裡面有大量的門冬醯胺、榭皮黃酮等元素，可以改變我們毛細血管過脆的現象，對於降低三高也有很好的效果，還有預防血管堵塞心腦血管都有效果！

紅辣椒：紅辣椒里有辣椒素可以調節脂類多和保護心血管的功能。但這些不能多吃，會損害我們的胃黏膜。

紅薯：這裡面有大量的膳食纖維，還有類黃酮含量和花青素含量也十分豐富。要注意不能空腹吃，可以和一些蔬果搭配！

紅酒：紅酒是一種很好的酒類，但任何酒都含有酒精，少喝一點紅酒，可以降低心梗的風險，一定要適量。

最後大家一定要對心梗這種病做好準備，要知道如果沒有醫生開的急救藥，真的到心梗來臨時，我們會自己亂了方寸，一定要先撥打120，這是最保險的方法，然後如果家裡有之前醫生開的心臟的要，可以吃一點速效救心丸之類的，安靜等待救援，一定要讓別人知道你需要幫助！