編輯：風車
審稿：貝貝豆
女性懷孕生產在某種程度上就像是「渡劫」，要經受各種考驗和挑戰，因此在生產之後需要坐月子來恢復，這個時間一般是一個月，如果想要身體恢復得更好，還可以加上12天的「產褥期」，坐滿更科學的42天的月子。
生產後的月子通常不會被忘記，但是流產過後的「小月子」卻容易被很多人忽視。
不管是受到國外不坐月子文化的影響，還是現實生活中一些明星的引導作用，亦或是影視劇里不正確的示範，很多年輕女性都對流產後的修養不當回事，認為流產完就完了，也沒生孩子，坐月子幹嘛呢？這就大錯特錯了。
你知道嗎？人流後「小月子」關乎生育能力，「講究」跟坐月子不同
流產雖然沒有經歷足月的孕育和分娩過程，但只要是懷孕妊娠，女性的身體就會發生變化。
正因如此流產也就相當於一次生產，對於女性身體傷害不亞於正常生產。
無論是自然流產還是人工流產都需要使用藥物和工具進行清宮手術，清理宮內中已經產生的所有妊娠組織，這個操作可謂是女性子G的殺手，對女性脆弱的宮內器官和宮內膜等組織具有極大的傷害，這種傷害有時是不可逆轉的。
因此，流產之後坐個小月子進行身體恢復是很有必要的，如果休息不到位，護理不好，很可能出現感染，器官損傷，落下病根，甚至喪失生育能力等更嚴重的後果。
- 「小月子」是指在自然流產或人工流產之後進行修養的時間。
之所以稱之為「小」月子，主要是因為它不需要像正常坐月子時間那樣長，主要依據懷孕時間的長短來決定休息的時間，懷孕時間短大概需要幾天到一周來休息，超過3個月的流產則需要2-3周，時間更長者需要更久，以此類推。
流產後最重要的前幾天最好是臥床休息，避免幅度大的活動。
但時間不長並不代表它不重要，也並不表示過了這幾天就可以放鬆警惕了。流產是很傷元氣的，短短時間對於恢復受損的身體來說遠遠不夠，需要在相當長的一段時間內好好調理。
從這個意義上來說，小月子與大月子並沒有什麼不同，甚至更為重要。
流產後「小月子」關乎生育能力，這幾點必須要講究
1、注意營養，保證休息
流產過後，元氣大傷，在飲食方面，主基調以清淡為主，忌生冷辛辣油膩等刺激性，不利於恢復的食物。
要格外注重營養的補充，多吃一些新鮮蔬菜補充維生素，和蛋白質含量高的食物，以及如燕窩，阿膠，棗，枸杞等補血的食品。
流產後的頭幾天最好進行臥床休息，不要做一些劇烈的活動，防止傷口撕裂，加重病情。在休養過程中，要注意良好的生活規律，不要過度勞累。
2、注意清潔，避免感染
流產後，女性免疫力和抵抗力都很低，極易受到病菌侵襲而發炎感染。尤其出血後很容易變成細菌滋生的溫床。
因此，要十分注意的清潔，最好是每天用溫水清潔1-2次，同時在洗澡時最好使用淋浴，不要使用水不流動的泡澡的方式，以防止不幹凈的水進入身體，導致感染。
3、注意保暖
和坐月子一樣，小月子中也要十分注意保暖，千萬不要受寒，接觸很涼的東西，避免寒氣入體，落下病根。
4、關注身體變化
流產過後，身體不可避免地會有出血情況，出血量與正常月事量差不多或少為正常，出血一般會在3-5天或一周內停止，最多不超過半月。同時。還會伴有腹痛等症狀，但這種腹痛會隨著出血的消失而逐漸好轉。
如果發現出血量比月事量大，並且長時間持續，還伴有較長時間的劇烈腹痛，分泌物存在異常，有異味等症狀，可能是有異樣，需要立即到醫院檢查治療。
5、讓自己釋然
無論是因為意外而流產還是有意地流產，流產這件事本身都會給女性的心理蒙上陰影，使其陷入痛苦之中。如我們所知，低落抑鬱的情緒更加不利於身體的恢復，因此要儘可能地調整情緒，讓自己釋然，放下壓力，專注於身體的恢復與護理。
雖然流產後我們可以通過坐個小月子來恢復，但恢復再好，都無法彌補流產對身體的傷害。
在這裡叮囑您一句，流產事關健康和未來做母親的權利，千萬三思而後行。
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