今天是3月21日，同時也是世界睡眠日，願你晨起有微笑，笑里有幸福，刪除昨天的煩惱，開啟今天的快樂。願你每天都有好夢相伴，許下的願望都能成想成真。
每年的3月21日都是世界睡眠日，而今年的主題是「良好睡眠，健康同行」。你也許知道每年這個時候是世界睡眠日，也許知道每個人都需要睡眠，但你真的了解睡眠嗎？看到這裡很多人可能會說，睡眠不就是睡覺嗎？有啥可了解的。
沒錯，睡眠通俗上來說就是睡覺，它是高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對界刺激反應性降低和意識的短暫暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠是生命的補給站，當人們處於高質量的睡眠狀態中時可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，消除疲勞完成自身修復，適量的睡眠有助於人們日常的工作和學習令人身心舒爽，
相反睡眠不足或低質量的睡眠就會引起患者疲乏、睏倦、記不住東西、效率低下、萎靡不振、煩躁、易怒、不高興、四肢無力、沒精神。因此人們必須意識到睡眠的重要意義。
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