現在已經逐步進入夏季，烈日當空，萬里無雲。強烈的陽光照射使得溫度噌噌上升，不少人現在已經離不開空調和冷飲。溫度的變化，時刻影響著我們人體。炎熱使得我們身體水分流失更快，也更容易讓人睏倦疲累。今天，我就來跟大家聊聊，高溫天氣對人體有什麼危害，高溫對我們有什麼影響，以及如何解暑。
一、高溫天氣對人體的危害
高溫對身體的危害主要體現於乏力、身體發熱、噁心嘔吐、腹瀉等，建議做好防暑措施。
1、乏力：長時間處於高溫的環境下，可能會導致體內的水分大量流失，因此會導致身體過度乏力。
2、身體發熱：高溫可能會導致自身的散熱功能出現異常，因此會出現身體發熱現象，尤其是對於身體素質較差的人群，要多加以重視。
3、噁心嘔吐：高溫環境下可能會導致水電解質紊亂，容易出現噁心嘔吐現象，會對身體健康造成影響。
4、腹瀉：也可能會對消化系統造成影響，常表現為腹瀉、腹痛等症狀，嚴重時還會引起脫水。
除此之外，高溫很可能會導致身體出現熱痙攣、熱射病等併發症，會對患者的身體健康造成不可逆的損傷，容易發生暈厥，一定要積極治療。
二、高溫環境對人體的影響
在高溫環境中，人體要通過蒸發來散失熱量，以維持體溫的平衡。在人體蒸發（出汗）過程中，鹽分隨汗液流出而損失，血液濃縮，心臟血管負擔加重，從而引起血壓下降，為了維持正常血壓就更加重了心臟的負擔。
高溫天氣還會影響到人的神經活動、運動協調等。夏季高溫天氣人們容易患心腦血管等疾病甚至危及生命。人們在炎熱的夏季食慾往往不佳，營養攝取量下降導致人體能量平衡出現負值；當氣溫下降後，人的食慾才會變得旺盛，營養攝取量得以補充氣溫高時損失的能量。
營養學專家建議人們高溫季節除多吃清淡食物、少吃油膩食物外，也要適當地補充人體所需的營養食品。
另外，夏季天長夜短，還應該注意休息，保證足夠的睡眠時間，有條件者應安排一定的午睡時間，才能保持旺盛的精力，以此抵制盛夏高溫天氣對人體健康的影響。
三、天氣太熱怎麼解暑
天氣太熱可採取物理方法降溫解暑，如開空調、洒水等方式，飲食方面也需要調節。
天氣過熱時，通過開空調、電扇等調節室內溫度，有助於降溫解暑。
此外，還需要進行飲食方面的調理，需要吃一些清淡的食物，也需要注意吃一些新鮮的水果、蔬菜，及時補充水分和維生素，如西瓜、冬瓜、苦瓜等。
以上就是關於夏天高溫環境下我們身體可能會產生的變化影響，以及如何防暑的方式。天氣炎熱，雖然冷飲冰食能讓我們一解炎熱煩悶，但大家也千萬不要貪杯貪食哦，要適量、節制。希望以上內容對你有幫助。