我媽平時跟我打電話說得最多的話就是一定要按時吃飯，吃健康點，不要為了減肥不吃，把胃搞壞了。

她現在想吃啥也一天吃不成，一吃胃就不舒服了，就只能喝些粥，吃點麵糊糊和煮的很爛的麵條。

哎，要不是我當年年少無知，一定要監督她按時吃飯，把胃養的好好的。

她年輕的時候老是飢一頓飽一頓的，在外面做自己的小生意，有時候飯點忙著吃不了飯，就只能一直等到忙完才能吃，有時候餓過了，又不想吃了，不按點吃飯，就這麼把胃給折騰壞了。

現在吃東西辛辣生冷都不敢吃，還老是反流，晚上睡覺都得拿書把床頭墊高一些，有時胃疼的都睡不著。

哎，心疼她，不過她現在中西醫結合，飲食上注意的同時，也在吃藥調理，慢慢好多了。

大家總說，吃面喝粥養胃，實際上並不靠譜

我已經給我媽說了讓她不要喝粥了。

粥屬於半流質食物，雖然易於消化，但是稀飯養胃並不適合所有人。

我們老百姓經常有句話叫做：「湯泡飯，嚼不爛」。對於有胃潰瘍和淺表性胃炎患者來說，粥是不能多喝的，會加重腸胃負擔。因為粥的湯湯水水多、體積大，有些嚴重的潰瘍患者或者有反酸問題的人，會使潰瘍表面受刺激，致使病情加重。

所以對於腸胃病患者來說，我們很好的食物的性狀應該是半固態狀，這樣的食物，第一能很好地預防反流，第二能讓胃腸道蠕動更適合它的特點。

但對於急性胃腸炎、胃潰瘍急性發作、消化道手術後的人來說，由於胃腸功能受損，米粥或是麵條經過長時間熬煮後，米、面中的澱粉就會產生「糊化」現象，從長鏈的糖裂解成短鏈的糖，更適合人體吸收。從這個角度來看，稀粥不會給胃腸增加負擔。所以短期內喝粥對胃腸功能恢復有好處。

但長期喝粥是不行的，因為人體的器官是「用進廢退」的。

就比如說，當有人腿受傷不能走路，長期臥床，他的腿部肌肉就會萎縮，力量就會減弱。

人的胃也是一樣，長期喝粥會使胃不那麼努力去幹活，胃功能就會慢慢退化。

那我們該如何養胃呢？

養胃，就別「折騰」胃。人的胃有很強的恢復能力，只要我們不去折騰它，胃就能慢慢養好。

很多人一邊喊著自己胃疼，一邊繼續不按時吃飯，暴飲暴食，大量喝酒，咖啡，濃茶不斷，對於這樣的人，甜甜只能說，沒有任何藥能治好你的胃病。

那養胃最好的辦法，就是要養成良好的飲食習慣。

1. 飲食要清淡

不偏食，不調是，葷素搭配，各種營養物都要均衡攝入，也不要吃太燙或是太涼的食物。

2. 多吃蔬菜水果

水果中的維生素C能中和食物在胃中生成的亞硝胺，減少胃癌的發生率。

蔬菜中的纖維素可以促進消化，使排便順暢。另外，過咸、過甜、過酸、過辣等刺激性食物也要避免食用，儘量減少對胃黏膜的直接刺激。

3. 養胃還需要保持樂觀的心態

因為消化系統的神經纖維數量僅次於大腦，屬於一種「情緒器官」。

人在憤怒、緊張、恐懼、憂鬱等情緒下，就會「茶飯不思」，影響胃腸功能。

所以一定要學會控制自己的不良情緒，保持愉快的心情，也可以產生養胃的效果。