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之前，1張西安大唐不夜城不倒翁小姐姐3年前的舊照刷屏，引起了熱議。
原來，有網友特意對比了小姐姐三年前和如今的模樣後，感慨小姐姐生育後臉上膠原蛋白流失，盡顯老態。
甚至，不少網友看完對比照直呼自己不敢結婚生小孩了。
看著事態越發發酵，小姐姐對此事親自做了澄清。她表示自己陽康後為了工作有時加班熬夜到很晚，白天又要接著演出和拍攝，所以狀態不好是很正常的。
小姐姐還坦言，有網友看了她的狀態就有婚姻和生育焦慮，大可不必。
她告訴大家，結婚和生育都是她的選擇，不想被大眾誤解。
看完小姐姐的發言，不得不說當代年輕人，真的太焦慮了。
看到女生生育後的疲憊神態，就焦慮到不敢結婚；看到朋友體態均勻，就焦慮到節食減肥；看到別家小朋友成績優異，就一股腦地給自家孩子報了一堆興趣班。
《我們時代的神經症人格》書中有一句話：人們處理焦慮的方法是厭惡。
太多人因為自身與想像中的自己存在著差距，就產生了厭惡之心，甚至引起對抗情緒。
但殊不知，大多數的焦慮情緒，說到底不過是內耗罷了。
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自媒體人「小鹿快跑」曾經因為自身焦慮而瘋狂購買付費知識產品。
自2016年1月至2017年6月，他一共為知識花費了5000元，具體付費內容羅列如下：
在知乎上買了46次講座，花了1500元
在微信上買了21個講座，花了500元
參加了一個寫作培訓班，花了500元
在得到上買課程，花了約300元
參加過兩次早睡早起打卡群，花了100元
購買了幾個七七八八課程，花了2000元
當買入這些課程後，他的內心就有了安定的感覺，認為自己在不遠的將來，也能有很好的知識儲備。
但現實卻狠狠打了他的耳光。
在購入內容一年半後，他清醒地發現：
「我除了白髮多了幾根、皺紋多了幾絲、眼袋多了幾兩外，一點都沒有發生變化。生活品質沒有提升，工作沒有加薪，旅遊夢想沒有實現……」
有太多人對這樣的經歷感同身受。當自身陷入焦慮時，便會不安，便會急躁，繼而在這種情緒的引導下，人們開始失去理智，做出錯誤的決定。
自以為做出的選擇可以對抗焦慮，但其實大多時候並不適合自己，充其量只是安慰了自己。
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桐華在《那些回不去的年少時光》說到：過於對未來擔憂是錯誤的，命運的鏈條上，我們唯一能抓住的只有現在。
2條建議，讓你更好的應對焦慮。
1、清晰的自我認知
美國大學理事會曾經對100萬名高中生進行過一次大型調查，結果有70%的學生把自己的領導能力評定為「中上等」。
當被要求為他們「與人相處的能力」評定級別時，所有人都認為自己至少處於平均水平。其中：
60%的人斷定他們的能力水平屬於頂尖的10%。
25%的人將自己歸為一流水平。
只有15%的人對自己能力的判斷是中等水平。
看看這些數據，我們就一目了然。
當要求人們對自己和普通人的才能進行比較時，大多數人給自己的打分都在普通人之上。
這就涉及到自我認知，即一種清晰地認識自我的意願和能力。
這種意願和能力，包括了解我們自己是什麼樣的人，以及別人眼中的我們是怎樣的。
現實生活中，有太多人，對自我存在錯誤的認知。
自我認知，是個體對自己存在的覺察。美國心理學家Tasha認為，它是21世紀生存最重要的技能之一。
研究表明，對自己有更清晰、準確的認識的人，能夠減少自身焦慮的情緒，做出更明智的決策。
2、切切實實幹起來
有一個讀者曾向作者若杉舉訴苦，說：「最近覺得很焦慮，年近三十，面臨房貸、車貸、養家的壓力，想轉行，換一個高薪的職業，卻不知何去何從？」
若杉問他：「你為轉行做過一些什麼準備嗎？」
他想想，回復若杉：「沒有，畢業至今，7年的時間不但沒有為大腦添過養分，好像連大學所學也丟失了不少。」
若杉又問：「你是今天才開始焦慮，覺得工資少？」
「當然不是！」他的反駁來得很快。
「其實一進單位，就知道這是個養老的地方，工資上不能指望太多，想過換工作，卻一直不知道幹什麼。
去私企吧，覺得辛苦，自己英文也不怎麼樣，況且不穩定；想過學會計，一聽注會要考那麼多門，也嚇到了，就沒準備；
前幾年，還想過跟朋友一起創業，但聽說創業成功率不足4%，也作罷了……」
當你明明清楚自身焦慮的原因，卻又遲遲不作為時，那種焦慮感永遠不會消失。
哪怕只是每天行動一點點，你都會把自己從焦慮中拯救出來。
就如盧思浩所說：書堆很多了不知道看哪本，那就從手頭的開始看起；單詞總是背不完，那就不要去尋求捷徑，從第一個開始背；旅行下不了決心，那就放棄攻略從訂機票開始。」
只有切切實實地幹起來，才是對抗焦慮最有效的方法。
余世存說過一句名言：你做三四月的事，在八九月自有答案。
與君共勉。