文／笑樂媽媽（原創）
hello，大家好，我是笑樂媽媽，家有一兒一女的二寶媽媽，心理諮詢師、家庭教育指導師，致力於關注兒童健康與教育，請關注我，一起分享討論育兒路上的酸甜苦辣。
剛剛得知一個好消息，表姐又懷孕了。
要知道上一胎時，在5個月體檢時，查出孩子缺少膽囊，最終決定放棄了那個孩子。
雖然那是個小生命，決定不要也是很痛苦，但是我們都知道一個孩子的健康事關家庭的幸福，我們都希望孩子健康聰明，如果產前查出孩子有缺陷，或許不生下來是最好的選擇。
這一次，她告訴我：上次很可能是因為自己是意外懷孕，沒做好準備就懷孕了，在懷孕前她根本就沒有注意，什麼都不忌口，也吃過藥。
總認為偶爾的一兩次沒什麼。卻沒想到孩子就是出了問題。
所以這一次在準備懷孕之前，夫妻兩個人就已經開始做好準備，可以說孩子就已經贏在了射精前。
我記得我懷孕時自己情緒就很不穩定，處於焦慮狀態，其實也一直很擔心孩子的健康，因為就已經有研究發現，母親懷孕期間的焦慮情緒會影響胎兒出生前的睡眠模式。
因為父母在懷孕前後的某些行為，也的確會對孩子造成終生的影響，有些行為的後果馬上就能看見，但有的潛在問題在出生前其實並不明顯，可能會在出生數年後才能有所體現。
可是除了基因我們無法決定外，我們懷孕時，胎兒生長的環境我們卻是可以做好優化，給他創造一個有益的成長環境的。
我們都想要一個聰明健康的小孩，其實在了解這些對懷孕造成的狀況後，所以我們在懷孕期間總是小心翼翼，膽戰心驚，總認為有太多的事情會導致懷孕出現異常。
就像我聽到一個孕婦在小區里張貼信息：希望和她住在一層的鄰居都能將WIFF關掉，因為路由器會有輻射，會對胎兒造成影響。
雖然這樣要求別人有些過於矯情，但是其實我在懷孕時也是如此的小心，如果我身邊有人吸煙，我會要求他不要吸煙，因為我懷孕了。
不僅如此，害怕輻射，連電磁旅、電腦手機甚至微波爐都不敢用。
其實我們沒必要如此的擔心，儘管遺傳和環境都會對懷孕造成威脅，但是大多數情況下，懷孕和分娩都不會出現什麼災難性的後果。
為什麼我們總會認為懷孕和分娩那麼難甚至危險？在心理學中有個易得性偏差，我們總是輕易得到那些災難性的信息，而這些信息又給我們留下比較深的印象，就像難產還有因懷孕生出不健康孩子的信息在我們腦海里更容易被我們得到。
再比如說，坐飛機和乘坐汽車，哪個更危險？我想很多人都不敢乘坐飛機，認為坐飛機危險更大，其實不是，飛機的安全係數比乘坐汽車還要大，就是說根據數據而言，乘坐飛機要比乘坐汽車安全多了，但是在人們的眼中，乘坐飛機更危險，因為我們對於乘坐飛機出現事故的印象更深刻。
即使我們知道懷孕和分娩不需要那麼擔憂，但是我們還是可以在懷孕前和懷孕中採取一些措施來增加懷孕順利進行的機率。
如果我們準備懷孕想要小孩子了，我們應該按順序採取一些預防措施。
（1）、首先，我們在月經結束後的頭兩周只能進行非緊急的X光照射，如果沒有必要，儘量還是不要的好。
（2）、其次，我們女性在懷孕前至少3個月，最好6個月進行風疹（德國麻疹）疫苗的接種；
（3）、最後，如果我們已經做好準備迎接新的生命，那麼在試圖懷孕前3個月就不要再使用避孕藥了，因為這些藥物會阻礙激素的產生。
（1）、首先就是要吃得好。
就像古人說，懷孕的女人吃的是兩個人的飯，所以我們為了孩子能吸收到足夠的營養，我們要比任何時候都要規律和營養均衡的飲食，此外，我們還有專門孕婦吃的維生素，比如含有葉酸的，這可以降低先天缺陷的風險。
說到這點，我想到了當初大S懷孕時的情況，要知道大S為了保持身材，是常年吃素，不吃任何葷食的，但是為了懷孕，為了補充更充足的營養，她再不喜歡吃的食物，也會讓自己吃下去。她也開始吃肉，吃以前不曾吃的食物。
這點也是很多准媽媽在孕期中特別注重的一點，要吃的好。
（2）、再者，記住不要飲酒和使用其他藥物。
有確切的證據表明，很多藥物都能直接到達胎兒並引起先天缺陷，同樣清楚的是，酒精也是一樣，如果孕媽媽喝酒越多，給胎兒帶來的風險就越大。
有研究發現，懷孕期間相對少量的酒精攝入對兒童將來的行為和心理功能也有不良的影響，而且我們要知道，懷孕期間酒精攝入的後果是長期的。
所以不管我們是在備孕，還是說我們已經懷孕，最好都不要吃藥，除非不得不吃藥，那也只能吃醫生開的處方。
不僅如此，在備孕階段，你的伴侶也最好停止飲酒以及使用其他藥物，意面3也對胎兒帶來影響。
突然想到看過這樣的一則新聞，婆婆為了生個孫子，在兒媳婦懷孕期間偷偷給兒媳婦飲食中加了所謂的「中藥偏方「，結果孩子生出來後就帶有了缺陷。
（3）、當然，我們還應該監控咖啡因的攝入。
很多人認為咖啡因只有咖啡里才有，其實不是，茶和巧克力里也有咖啡因，雖然很多人可能不喜歡喝咖啡，但是卻喜歡喝茶，以及吃巧克力。
要知道雖然目前還不清楚咖啡因是否會對孩子造成先天缺陷，但是已經清楚的就是咖啡因也能到達嬰兒，並具有刺激作用。
但是並不是我們一點兒都不能喝，要記住做好監控，不要超量，當然越少越好。
（4）、吸煙更要禁止，不論我們是否懷孕。
我們都知道我們身處於二手煙中危害都很大，更何況准媽媽吸煙了，所以我們的准媽媽。以及爸爸，甚至任何接近准媽媽的人都最好不要吸煙。
我們要知道的事，尼古丁也其他煙草中所含有的毒素都會減慢胎兒的呼吸頻率並加快心率。
如果是孕婦吸煙的話，最終結果是增加流產喝嬰兒死亡的可能性。
（5）、最後有規律的鍛鍊身體。
鍛鍊身體，提高身體素質，有助於懷孕以及胎兒的生長發育，畢竟有句話這樣說的：母肥則子壯。
所以備孕階段，我們就可以有規律的鍛鍊身體，准媽媽和爸爸都最好鍛鍊身體，提升身體素質。
還有懷孕後，准媽媽也是可以繼續鍛鍊身體，特別根據自己的身體狀況以及之前的鍛鍊情況，去做適合自己身體情況的運動，切記不要劇烈運動。
養育一個聰明健康的孩子，是我們每個父母的心愿，所以為了孩子，為了我們家庭的幸福，給孩子創造一個有益的產前環境是必須的。
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