遇見一個全新的自己——提升幸福感的10種方式

藥補不如食補，食補不如睡補

睡眠，是疲勞者的沐浴，生命盛筵上的主要營養。

睡眠充足的人，常常比別人擁有更健康的身體，更年輕的容顏。

俗話說：「藥補不如食補，食補不如睡補。」

一個人最好的養生，莫過於規律作息，好好睡覺。

從中醫的角度看，睡能還精、能養氣、能健脾益胃、能堅骨強筋。

放下你的手機，早睡早起、適當午睡，保證充足的睡眠，才能有充沛的精力迎接幸福的人生。

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閱讀，讓你遇見更好的自己

閱讀，能夠啟迪智慧、滋養心靈，是給大腦充電的最佳方式。

看的書多了，知識面就廣了，看待問題的角度也就多樣了，做事的方法也會靈活許多。

有句話說得好：這個社會是屬於終身學習者的。

不管你處於哪個年齡段，學習都不是完成時，而是進行時。

在這個喧囂的生活中，不妨每天抽出半小時，靜下心來閱讀，會讓你遇見更好的自己。

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家越乾淨，人越有福

一個人的房間是否整潔，藏著他的福氣和未來。

窗明几淨、井然有序的房間，會讓人一見傾心、倍感愉悅。

要想人生幸福常伴，不妨從打掃房間開始，扔掉多餘的廢物，心情也會由陰轉晴。

家越乾淨，心越清靜，人越有福。

讓你受益一生的9件小事——從小事做起，一寸一寸救自己

睡前復盤10分鐘

充滿幸福感的人，都是有目標的人。

想讓自己少走彎路，就要懂得及時復盤。

清楚知道自己每天做了什麼，才能清晰地看到自己的成長軌跡。

因此，睡前給自己10分鐘，回顧一天的生活，自我反省、制定規劃、及時糾偏，方能不斷提升。

為學日益，為道日損——適時把自己「歸零」

微笑能創造出無窮的價值

人的臉是一塊細膩的布，愁苦時會生出皺紋，快樂時則會有完全不同的紋路。

一抹微笑，宛若冬日裡的暖陽、春日裡的和風，讓人舒服的同時，驅逐自己內心的陰霾。

一個經常微笑的人，特別是能在困境中保持微笑的人，定能化荊棘為坦途。

沒有誰的人生是一帆風順的，人活的就是一種心態。

微笑的代價很小，卻能創造出無窮的價值，讓你遇見幸福。

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享受獨處的靜謐，讓靈魂停下來

在當下浮躁的社會中，亂花漸欲迷人眼，追逐讓人慌張，熱鬧讓人疲憊。

唯有獨處，方能讓我們卸下所有的盔甲，恣意做回自己。

一桌一書，一隅一茶，一人一個安靜的下午，哪怕只是發獃，也別有一番自在。

獨處，不僅是靈魂的棲息地，也是自我反思、自我增值的好時機。

不管多忙多累，讓靈魂停下來，領略獨處時光給予你的專屬美妙，享受屬於你的高級幸福。

安靜的力量，豐富的安靜——靜下來做自己，安靜做事，是最靠譜的修行

保持空杯心態，學會放下

生活並非擁有的多才好，而是適合自己的才好。

生活，源於一顆懂得知足的心。

好比：

杯中裝著咖啡，人們會說這是一杯咖啡；

杯中裝著飲料，人們會說這是一杯飲料；

只有杯子空著，人們才會說這是一個杯子。

《增廣賢文》中有言：

「良田千傾不過一日三餐，廣廈萬間只睡臥榻三尺。」

別被慾望捆綁，放下不屬於自己的東西，保持空杯心態，做本真的自己就好。

精簡慾望，方得自在；懂得知足，才能常樂。

為學日益，為道日損——適時把自己「歸零」

拒絕拖延，做個行動派

有時候，我們遇到事情總想先拖拖，不到DDL（最後期限）可能永遠不會去做。

克服拖延的秘訣，就是讓自己行動起來，今日事今日畢。

任何事情，逼自己一把，也許會出現意想不到的結果，到那時你就會發現所有的擔心只不過是假想敵。

當一件件事情被解決後，自己的壓力值會逐漸降低，幸福感會逐漸回升。

以行動書寫，用生命言說

記錄下讓自己開心的瞬間

生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。

餘生很短，人生很美，學會把自己從繁瑣的事物中抽離出來。

走出去看看山川風物，哪怕只是在公園裡散散步，都會有一份美意值得你欣賞。

哪怕只是生活中的一件瑣事：聽到悅耳的音樂，買到喜歡的衣服，品到美味的佳肴……都能讓自己心生愉悅。

記錄下讓自己開心的瞬間，時間久了你就會發現，那些曾經渴望的幸福與溫暖，其實就藏在每一件日常當中。

來源：教師博覽、守望新教育

探路者——新教育，我們一直在路上

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《麥田裡的守望者》有一個詞語，守望。教育不是管，也不是不管，在管與不管之間，有一個詞語叫「守望」。——陳東強

苟日新，日日新，又日新。日新之謂盛德。惟進取也故日新。道在日新。德貴日新。常新，自新，全新。 日新無已，望如朝曙。——日新集

相信種子，相信歲月。埋下種子，以日以年；守望歲月，靜待花開。——陳東強（《 因為真正懂得，所以幸福完整——新教育實驗通識與實踐五十講：過一種幸福完整的教育生活 》）

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新教育實驗， 是一個以教師專業發展為起點，以通過「營造書香校園、師生共寫隨筆、聆聽窗外聲音、培養卓越口才、構建理想課堂、建設數碼社區、推進每月一事、締造完美教室、研發卓越課程、家校合作共建」十大行動為途徑，以幫助新教育共同體成員過一種幸福完整的教育生活為目的的教育實驗。

新教育新在何處？ 對於我來說，當一些理念漸被遺忘，復又提起時候，它是新的；當一些理念只被人說，今被人做的時候，它是新的；當一些理念由模糊走向清晰，由貧乏走向豐富的時候，它就是新的；當一些理念由舊時的背景運用到現在的背景去續承，去發揚，去創新的時候，它就是新的。