蹲下後站立，眼前一黑？別再「怪」貧血、低血糖了，真實原因在這

再者低血糖是怎麼回事？有低血糖的人，常會出現頭暈、心悸、飢餓感強烈、手抖乏力等症狀，是血糖偏低導致的，屬於內分泌性疾病，大多數在飲食過後，這些症狀就會緩解。

而且低血糖和貧血也不是一種病，貧血也會有頭暈、乏力等類似症狀，但進食後得不到緩解，這兩種病有本質不同，同樣的，低血糖的病因是血液中葡萄糖的濃度偏低，和體位性低血壓也不一樣。

這三種疾病或許症狀上會有所相似，但醫生一定能清晰的區分它們的不同。

所以如果發現自己出現體位性低血壓的症狀，不要覺得是小問題而不重視，要注意習慣放緩動作，慢起，慢蹲，最好避免長時間蹲著，因為腦供血不足輕則眩暈、心慌，重則暈倒甚至有生命危險。

日常也要有意識的去調理體位性低血壓，做好以下幾點。

1、合理飲食，注意營養搭配

一日三餐按時吃飯，肉菜蔬果搭配均衡，避免過飢餓的情況，也不要暴飲暴食，少食多餐的方式很值得推薦，餐後不要立即站立。同時做到不飲酒，多喝水。

2、適當運動，充足睡眠

這種症狀的發生也和體內血液循環不通暢有關，避免長期臥床或久坐，注意加強日常鍛鍊，散步、慢跑都可以，讓身體保持靈活健康的狀態，延緩身體機能老化，保證血液供給正常。

當然炎熱時應避免外出，還要做到按時睡覺，不熬夜，早起床，保證每天都有一個充足的睡眠，這也是維持身體機能健康很重要的一點。

3、改變體位前活動好經絡

體位的變換不宜過快，要改變臥位、蹲位到起立前，應該先拍打一下四肢，活動骨骼經絡，然後慢慢的站起來。

而且站起來後也不要馬上邁步，站一會確認沒有眩暈感再行動。閒暇時也可以對身體進行一些簡單的經絡按摩，可以幫助體內血液循環。

體位性低血壓一般情況下不建議藥物治療，只有在暈厥症狀嚴重，且上述舉措無效時，才會嘗試藥物改善。

而老年人、兒童、長期臥床、過度疲勞和慢性營養不良者為這種低血壓的多發人群，尤其是長期臥床、高血壓的老年人一定要做好預防，避免危險情況的發生。