很多愛美人士，對體重極為苛刻，不允許有絲毫的上漲。但還有一些人對體重持放任態度，這樣危害很大。近日，來自美年健康體檢中心157萬餘國人的研究顯示，國人有超出三成超重、超一成肥胖。其中正常體重人群中58.3%無併發症，超重人群中29.3%無併發症，肥胖人群中10.9%的人無併發症，肥胖人群常見併發症包括糖尿病、高血壓、高尿酸血症、血脂異常、脂肪肝等。
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超重或肥胖人群併發症患病率較高
這項研究分析了全國243個城市中519個美年健康體檢中心157萬多名成年體檢者的數據。根據中國人群體重指數標準定義，體重指數18.5~24為正常，24~28為超重，28以上（含28）為肥胖。研究顯示，根據中國人群體重指數的分類標準，這一人群中34.8%的人超重，14.1%肥胖。
其中，男性超重與肥胖的檢出率均高於女性。就超重檢出率而言，男性在50~54歲最高，女性在65~69歲最高；就肥胖檢出率方面，男性在35~39歲最高，女性在70~74歲最高。就地區而言，北方人超重、肥胖比例高於南方人。
研究還發現，整體人群中40.3%無併發症，其中正常體重人群中58.3%無併發症，超重人群中29.3%無併發症，肥胖人群中10.9%的人無併發症。
此外，整體人群中29.6%有一種合併症，17.7%的人有兩種合併症，9.1%的人有3種合併症，余者有4~8種併發症，包括糖尿病、高血壓、高尿酸血症、血脂異常、脂肪肝、慢性腎病、膽石症和（或）頸動脈斑塊。
與正常體重人群相比，超重或肥胖人群併發症患病率明顯較高，合併一種併發症的比例分別為28.3%、32.8%和25.8%，合併兩種併發症的比例分別為9.7%、23.0%、30.6%，合併3種併發症的比例分別為3.0%、11.5%和22.8%。
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脂肪肝、糖尿病、血脂異常易找上胖人
上述研究還發現，超重或肥胖人群中最常見的是脂肪肝、糖尿病前期、血脂異常與高血壓，而且體重指數越大，併發症越多。體重指數正常的人群中，最常見的併發症為糖尿病前期、血脂異常、頸動脈斑塊和脂肪肝。
大量研究顯示，肥胖和超重對健康有很大的危害。發表在《美國心臟協會雜誌》上的一項系統綜述分析表明，全身性和中心性肥胖均增加心衰風險。體重指數每增加5，心衰風險增加42%；腰圍每增加10厘米，心衰風險增加28%；腰臀比每增加0.1，心衰風險增加33%。
研究者分析，內臟脂肪、心包脂肪和血管組織分泌促炎細胞因子，導致微血管內皮功能障礙和血管順應性降低，心內壓力升高，導致進一步肥大、偏心重塑，加劇了心功能惡化。
世界衛生組織將「肥胖症」認定為一種疾病。肥胖症與全身多種疾病相關，並形成相互影響的惡性循環。肥胖可導致呼吸系統、心腦血管系統、消化系統、內分泌系統的疾病，甚至導致排尿功能障礙。由於體重過大，也加速了負重關節的磨損，導致各種關節疾病。
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多動、睡足、吃好能有效控制體重
控制體重，要科學。中華醫學會健康管理學分會等學術組織發布的體重管理共識建議，男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過85厘米為中心型肥胖。人體成分檢測結果提示內臟脂肪面積>100平方厘米為內臟型肥胖。
共識認為，體重管理包括調整飲食、運動和心理行為，應重塑生活方式，以達到改善健康狀況的目的。建議將體重減少5%~15%作為管理目標；少坐多動，作息規律，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物，少下館子，不暴飲暴食，多飲水，慢飲食，飲足水，尋求家裡人和社交圈支持，必要時接受專業指導；控制每日總能量的攝入；有氧+阻抗運動，建議在專業醫師或運動教練指導下制訂合理的運動計劃；增加自信心，緩解壓力與抑鬱，避免焦慮情緒，提高減重效果和生活質量。此外，如果需要還可以合理利用藥物或手術等進行治療。
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記者||燕聲
編輯 || 顏紅波