同樣是上火，夏天和冬天有一些差別。

夏天暑熱比較重，有些孩子上火是因為天氣導致的，所以喝些涼茶降火就有效；到了冬天，暑熱褪去，我們給孩子滅火，千萬不要「刻舟求劍」，仍然用涼茶，用錯容易傷脾胃。

孩子冬天上火有三個常見情況：

一：燥氣重，體內缺乏津液導致上火；

二：熬夜傷陰，導致陰虛火旺；

三：積食內熱導致上火。

我們大致辨證下，就可以正確護理。

孩子體內有一點小火苗，一般問題也不大，只要好好休息、好好吃飯，身體會自我調整過來。如果內熱積累久了，出門受寒了，特別容易出現「寒包火」的感冒；另外，如果內熱太旺了，導致孩子經常出汗，也會造成陽氣外泄，不利於冬藏。

遇到孩子上火，雖然不需要驚慌失措，大張旗鼓去折騰，但是也需要留心點，調整下生活，避免孩子因上火生病。

一、燥氣重

冬季暖氣房裡，容易過於乾燥，孩子出現各種燥熱的現象，比如鼻子、咽喉、嘴唇、皮膚乾燥，甚至大便乾結、流鼻血等，此時我們要給孩子身體補補水分，潤潤燥，脾弱的孩子，可以用稀米漿（類似米湯的濃度）來當茶飲喝，補充津液。

日常我們還可以給孩子做經典的潤燥湯——銀耳蓮子湯，銀耳潤燥養肺、蓮子健脾安神，雖然只是簡單的兩味食材，搭配起來潤燥健脾效果還不錯。

潤燥，很多人會選擇水果，水果有生津潤燥的功效，但記得要根據孩子的體質和消化能量選擇適合的品種和量，比如體質偏寒的孩子，這個季節可以選擇偏溫性的「小金桔」，不僅僅可生津潤燥，且能化痰止咳、消食醒脾。消化能力弱的孩子可以煮小金桔水喝。

二、熬夜傷陰

如果連續幾天熬夜，會發現自己上火了，這種感覺多數人都有體驗過，為什麼會這樣呢？因為晚上「養陰」，熬夜傷陰，陰虛則火旺。

陰是什麼？

中醫講健康是「陰陽平衡」，如果我們把身體比作灶台的話，那麼陽可以理解成「灶火」，陰可以理解成「鍋里的水」。熬夜耗陰，簡單來說就是鍋里的水被耗乾了，那麼鍋就很容易被火燒乾。

孩子熬夜之後，可能會因為陰虛火旺，表現出來很心煩氣躁、脾氣很大、口乾舌燥，可能還伴隨著肝火旺的問題，比如黃眼屎比較多，如果短期出現這樣問題，最好的方法，就是讓孩子早早睡覺養陰，讓身體自我調整過來，比各種食療方法更有效。

三、積食上火

不論哪個季節，積食上火都是存在著，特別到了冬季，孩子的食慾會變好，家裡又有進補的習慣，就容易積食。

積食上火，會有明顯的積食症狀：

大便變臭、晨起有口氣、舌苔厚膩、手心手背溫差大、肚子脹、食慾變差、便秘、睡覺翻來覆去、愛趴睡、飯後腹痛腹脹、嘴唇突然變的很紅、臉蛋突然變紅等。

要想孩子從小抵抗力強，就要不斷增強身體的自我調整能力。面臨積食問題，第一件是消食導滯

【摩腹】

定位： 整個腹部。

操作：用掌心順時針推拿孩子腹部，10分鐘。

作用：消食，理氣，通腸道。

【板門】

定位：手掌魚際平面。

操作：指端揉，稱揉板門或運板門。3分鐘。

作用：健脾和胃，消食化滯，止泄，止嘔。

【清大腸】

定位：食指橈側緣，自食指尖至虎口成一直線。

操作：從虎口向食指尖直推為清，稱清大腸。3分鐘。

作用：清大腸可清利腸府，除濕熱，導積滯。

有些小寶寶還非常容易伴隨著腹脹問題，此時我們就可以「分推腹陰陽」幫助緩解，可用茶油做介質，媽媽少吃容易脹氣的豆類。

避免孩子積食上火，除了飲食有節、適量運動之外，可適量多吃大白菜和白蘿蔔來消食清熱、生津開胃，平衡肉食過量的問題。