已經凌晨2點了，隔壁房間裡6歲的小侄女，還在和媽媽繼續鬥爭：一個死活不睡覺，聲稱自己睡不著，另一個又是哄又是吼的，一心想讓孩子倒頭就睡，按照慣例，這種情況，至少要持續到凌晨4點，才會慢慢平息。
只要小姑子帶著女兒來家裡住幾天，這種情況幾乎每天都在上演，白天的時候小侄女的精神那叫一個好啊，睡到中午才起床，然後就跟打了雞血似的唱，跳，鬧，都不帶歇下腳的，可唯獨晚上睡覺就讓人頭疼無比。
小姑子總問我，我兒子每天9點自己上床睡覺的原因是什麼？
其實我一直沒有思考過這個問題，總覺得孩子應該就是到點睡覺，可沒想到一問周圍的朋友，大家居然都有這樣的煩惱，難道孩子晚上不睡覺已經成了一種常態嗎？
孩子晚上不睡覺的原因
曾經在網絡上看到這樣的一句話，你看到過凌晨三四點的天空嗎？講的是孩子晚上不睡覺，父母被迫看日出的場景，確實讓人很心痛。
在諮詢了做醫生的閨蜜，也結合周圍寶媽的說法之後，排除孩子因為身體疾病不舒服的因素下，大多孩子晚上不睡覺愛鬧騰的原因主要包含5種。
1、白天睡太多。
不管是孩子自己的睡眠習慣，還是因為無聊而睡著，如果中間沒人打擾，有些孩子甚至會直接睡到晚上，而這種情況就會導致晚上睡不著，非常興奮。
2、玩心太重。
小侄女就是這種情況，平時他爸爸上班，家裡都是媽媽陪著，而媽媽又是一個遊戲狂，平常就是一個人窩在沙發上打遊戲，讓小侄女獨自對著電腦學習英語很少出門，再加上小區里同齡的孩子也不多，所以造成小侄女一直處於缺少玩伴的情況。
一旦回到鄉下，或者到我們家裡居住，碰到同齡的孩子或家裡親戚多，也有更多人陪她玩，孩子的玩心一下子就爆發出來，誓有不玩夠不睡覺的架勢。
3、父母陪伴太少。
平時我兒子都是9點自主上床睡覺，可有段時間我發現，在爸爸出差近半個月回來後，孩子那段時間明顯就晚睡了，每次睡覺前都要和爸爸窩一個被窩，父子倆小聲地聊著什麼，還得避開我。
那一刻我明白，孩子這段時間的晚睡，應該是想多花點時間和爸爸在一起，缺少父親的關愛了。
所以父母陪伴太少，也會導致孩子晚上不願睡覺，內心缺少安全感和被愛的感覺。
4、電腦，手機的吸引力太大。
隔壁的晨晨就是這樣的，白天父母不在家，他只能一個人到處晃悠，打發時間，而晚上父母回家了，他最喜歡的手機也來了，也只有在晚上的時間裡，他才能夠搶到爸媽的手機玩個夠。
試問在這難得的時間裡，他怎麼能用來睡覺呢？
5、父母的不良作息影響。
小侄女的睡覺不規律，還有一個很大的原因就是，她母親也就是我小姑子，自身的作息就不夠好。
從懷孕開始，小姑子就喜歡熬夜打遊戲，早上更是睡到中午才起床，有時甚至直接睡到下午，這種方式也會直接影響到孩子。
由此可見，孩子晚上不睡覺並不是刻意為之，有些是因為身體的不舒服，有些是因為睡太多，太想玩了，或者父母自身的不良作息所影響，父母一定要仔細觀察，學會甄別，及時發現問題。
幫助孩子恢復正常作息的5個方法
我們都知道睡眠對孩子的重要性，不僅直接影響孩子第2天的精力狀況，時間長了，更對孩子的生長發育，身體健康，性格塑造等都有著至關重要的作用。
為了幫助孩子早點睡覺，家長可以試試這5個方法：
1、早起，午睡也要控制時間。
不要因為孩子前一天睡得很晚，想讓孩子多睡一會兒，就不叫醒孩子，讓他睡到自然醒，這樣只會讓孩子第2天晚上繼續晚睡，因為白天睡多了。
不管他前一天睡到多晚，第2天一定要早早地幫助孩子起床，睡眠不足的情況可以在午睡補足。
當然，午睡也要控制時間，不要一睡就是兩三個小時，這樣也與晚上的睡眠無益。
只有白天控制好孩子的睡眠時間，才能讓他晚上早點產生睡意，儘早入睡。
2、增加陪伴。
父母要儘可能地多花點時間陪伴孩子，讓孩子感覺被愛，增加安全感，減少睡覺的焦慮和孤獨感，能更好地幫助孩子入睡。
3、營造入睡氛圍。
睡覺前，一定要讓孩子儘快地安靜下來，減少玩樂，將房間的燈光暗下來，和孩子慢慢地躺在床上，一起聊聊天，說說話，講講故事，在這種平靜溫和的氛圍中，幫助孩子沉靜下來，找到入睡的感覺，以便儘快入睡。
4、家庭要養成良好作息。
家長不睡，孩子就不會睡，要想讓孩子恢復正常作息，除了以上的三個方法之外，作為父母一定要以身作則，成為孩子的表率，該放下手機時，就應該立刻放下，到點睡覺，用整個家庭的作息時間，來潛移默化地影響孩子，最終幫助孩子養成早睡早起的習慣。
5、面對孩子的吵鬧，不睡覺，千萬不要用斥責等強硬的方式。
斥責，辱罵，甚至是動手打孩子，都只會讓孩子變得更激進，情緒更激動，也就更難入睡了。
試著先讓自己平靜下來，和孩子進行協商，用溫和安靜的方式陪孩子聊天，看看繪本，講講故事或者用做小遊戲的方式，比如比賽誰先躺著不動等，逐步引導孩子安靜下來，進入睡眠的準備階段。
孩子晚上不肯睡覺，還大聲吵鬧，不僅影響他自己的健康，更會讓父母覺得身心俱疲，確實非常頭疼。
但這時，千萬不要因為衝動，而對孩子大打出手，這樣只能適得其反。
試著冷靜下來，採取科學的方法逐步引導孩子慢慢進入睡眠的狀態，並通過自身的良好作息來逐步幫助孩子恢復正常的睡眠模式，最終達到孩子自主睡覺的目的。
作者：等風來
兩個孩子的職場媽媽，左手執筆右手帶娃，喜歡讀書、寫作、畫畫、堅信即便生活一地雞毛，內心也要擁有自己嚮往的詩和遠方，關注我，持續給您提供更多育兒乾貨。
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