白開水是免費「長壽藥」，最好避開這2個時間喝，為健康「加分」

原標題：白開水是免費「長壽藥」，最好避開這2個時間喝，為健康「加分」

水是生命之源，人的身體內大概80%都是由水分組成，只有保證體內水分充足，才能夠保證體內的血液循環，維持正常的新陳代謝，這樣才能夠有利於滋養身體內的各項器官，保證身體的健康運行。所以說人的生命是離不開水的，水對我們的身體健康是非常重要的，而且有人稱白開水為免費的長壽藥，其實一點都不誇張。

正常情況下，人每天攝入的水分大概在2000毫升左右，只有這樣才能夠維持身體的正常新陳代謝，雖然我們平時吃飯的過程中，喝湯或者食物中也會伴隨著水分，但是白開水是必不可少的。只有保證體內擁有足夠的水分，才能夠促進體內的血液循環，及時將體內的毒素垃圾排出體外，降低血液的粘稠度，保證身體的健康。但是喝水也是有時間講究的，白開水是免費「長壽藥」，最好避開這2個時間喝，為健康「加分」

白開水被稱為免費「長壽藥」，但是這2個時間儘量別喝，早知早好

雖然白開水被稱為免費的長壽藥，但也並不是任何時候喝都對身體有好處，在睡覺前一個小時最好少喝水，如果此時喝大量的水會增加腎臟的負擔，而且還會導致晚上頻繁起床上廁所，這樣也會嚴重影響著人的睡眠質量，如果睡眠質量得不到保證，身體內各個內臟器官就得不到無法很好的排毒和代謝，很可能會加速身體的衰老。

在我們身邊可能很多的人都有飯後喝水的習慣，其實吃完飯後儘量少喝水，因為飯後喝水會對胃部增加很大的負擔，會大大降低消化液的濃度，嚴重影響著胃的消化和吸收能力，而且還可能會引發一些腸胃的健康問題，長時間的話很可能會導致消化和吸收能力逐漸的降低，很容易會出現胃酸胃痛等情況不利於胃部的保養。