同理心太強，可能是你的天賦

圖片來源：《無所畏懼》

什麼樣的人是「有天賦的成年人」？

答案可能不是你想像的那樣。當看到「有天賦」（gifted）這個詞的時候，你的反應可能是會心生畏懼，它可能對於你來說是一個很有分量的概念。因為在傳統的定義中，「天賦」（giftedness）僅限於用來衡量智商（IQ），或用來描述人們在音樂或體育這類傳統才能中的成就。

但在現實中， 有無限種形式的非凡才能和天賦的存在，都是在傳統概念中沒有涉及的。例如，許多有天賦的人在人際、內在和精神層面都有著高水平的才能（intelligence）。

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「天賦」創傷

從小到大，這些「特彆強烈」（extraordinarily intense）的部分可能會給你帶來許多看不見的傷害。你可能會被貼上「有天賦」的標籤，但這並不意味你在找尋自己的人生道路的過程中，獲得了合適的理解和支持。

在這個長期的掙扎中，很少有人能夠順應你思維的速度，情感的強度和精神上的直覺。甚至當你還是個孩子的時候，你已經是一個 「老靈魂」（old soul）了。

你會問一些連周圍成年人也無法回答的深刻而複雜的問題。你關心存在主義的議題，如死亡和生命的意義。你十分關注全球問題和環境問題，但你周圍很少有人能與你一起分享你的想法。甚至有人會用鄙夷或困惑的眼神看著你，或者因為你的天真而對你不屑一顧。

你的家也可能不是你的避風港。你所擁有的 高敏感和強烈的同理心，可能會使你的父母依賴你，把你看作是一個情感上的知己和夥伴，而不是孩子。換句話來說，你被「親職化」（parentified）了，即 父母與孩子之間的角色對調了。

圖片來源：《無人知曉》

即使沒有人想要傷害你，你天生的才能和直覺可能會使你主動承擔起為周圍人減輕痛苦和解決問題的角色。你的「天賦」帶來的創傷（gifted trauma）不會隨著你的成年而消失。如果它依舊沒有癒合或被處理，它可能會表現為以下的自我破壞性的情緒和行為問題中：

1.「存在性」抑鬱

有天賦的人容易產生存在性抑鬱。存在性抑鬱者會看到 理想情況與現實之間的差異。你的絕望不僅來自於目睹世界上的不公正、功能失調和虛偽，還會來自他人的 冷漠和無知。你可能會想像事情本該的模樣，但是你周圍的人並不會理解你，這使你長期地處在孤獨中。

2. 低成就感

在社交中，你為了避免受人嫉妒、被攻擊和被誤解，會 不斷地調整自己。在你年輕的時候，生活中的大人可能會故意輕描淡寫你的成就，營造出所謂的「公平競爭的環境」（level the playing field）。當周圍的人受到你提出的問題所帶來的挑戰和威脅時，他們可能會讓你保持沉默。

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然而，在不知不覺中，被這樣對待的經歷會被你內化成一種內在設置。因此，你會默默地去隱藏你有創意的想法， 淡化你的成就，或者壓抑你的聲音，以確保讓他人感到舒適。即使你想要站出來展示你的天賦，你也很難做到。你可能會因此拒絕一個工作的機會，避免一段親密關係，或者 在社交中感到極度焦慮。

3. 遵循規則帶來的危機

你思考的速度和深度以及你內心世界的複雜性，會讓你很難融入到主流社會的傳統人生軌跡中。而你可能會 被迫去接受刻板印象中的性別角色，或被迫選擇不符合自己內心本性的職業選擇。為了要適應社會，你會選擇掩蓋真實的自己，你可能會在中年或人生四分之一的階段經歷一場嚴重的危機，或者在你晚年的時候可能會面臨抑鬱或重病。

4. 感到孤獨

對於有天賦的人來說，找到真誠的朋友或親密的伴侶往往是一件有挑戰的事情。你會很容易感到無聊或缺乏刺激感，所以你可能很難找到一個與你同頻的人。你需要大量獨處的時間去處理你的想法，同時你會有很強的 獨立性和自主性。你也可能會發現你很難遇到一個既理智又浪漫的人。不過，當你真的找到一個可以信任和在一起的人，你們的關係往往是更加深刻而持久的。

5. 滿溢的同理心

你會傾向於「吸收」他人的情緒和能力，即便你並不想這麼做。這讓你在社交和人群中感到不堪重負或筋疲力盡。你可能還會把從其他人身上「吸收」的情緒帶入到自己身上並誤以為是自己的情緒。 因此，你會感到自己「太敏感」了。

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6. 拖延

對於有天賦的人來說， 完美主義往往是他們共同的特徵。這會導致你拖延或打破原有的計劃。如果你所做的事情讓你不感興趣，你也會因為無法容忍任務的無聊而拖延你的任務

7. 靈感受阻

導致你靈感受到阻礙的原因可能是因為 消極的自我懷疑，過度的自我批評和對失敗的恐懼。你可能需要通過練習和自我認知來幫助你在心流中的舒適點，既不會讓你感到筋疲力盡也不會感到無聊、過度消耗或沒有新鮮感。

8. 冒名頂替綜合症

你是否時常覺得自己配不上任何賦予你的榮譽，好像你生活在一個虛偽的世界裡？有天賦的人 傾向於過度的審視自己，把注意力放在自己的缺陷上並以此來提升自己。你自己如何看待自己和他人如何看待你之間往往存在著差異。而對天賦的自我欺騙（intellectual fraudulence）被稱為冒名頂替綜合症。如果在你全部的生活中，人們都試圖貶低你的成就，那麼你會很難把你的成就內化為一種自我的自信，以至於會讓你 更容易產生惡性的自我懷疑。

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針對 「 有天賦的人」 的心理諮詢

1. 你的諮詢師過去是否有與有天賦的人一起工作的經驗？

由於有天賦的人只占大約人口的百分之五，因此到目前為止對於這類人群的研究還很少。許多有天賦的人反覆被誤診或被貼上創傷後應激障礙、雙相情感障礙、多動症或者邊緣性人格障礙等標籤。因此，與你一起工作的諮詢師是否可以細緻入微的理解你所經歷的挑戰， 而不是訴諸武斷的標籤或分類，就變得十分重要。

理想的情況是，你的諮詢師擁有對於特定困境和矛盾心理相關領域的知識或經驗，例如一些常見的議題：關於自由與忠誠之間的拉扯，真實感與歸屬感之間的拉扯，關於你對於比別人聰明而產生的「 倖存者內疚」（survivor guilt），或是離開功能失調的原生家庭所產生的內疚心理等。

圖片來源：《捫心問診》

2. 你的諮詢師可以跟上你的步伐嗎？

你有快速反應、複雜和跳躍的思想，這使你能夠勝任高度有想像力和抽象的思考。當你在處理一個情形的時候，你會同時從智慧和哲學兩方面來思考。你質疑的天性會使諮詢師的工作具有挑戰性，因為你不會只看事情的表面，你會想要挑戰那些看似不合常理的事。因此，你會希望有一個具有 健康自尊水平的人來幫助你，這個人不會認為你是一個挑戰，也不會被你嚇倒。

你會想要知道在你暴露自己的內心時，面前的這個人是否具有開放的心態去接受你的想法、理解你的幽默、並跟上你的速度。一個合格的諮詢師是 能夠接受和支持你所擁有的「有天賦的」直覺、感知和想法。他們會鼓勵你用你自己最自然、最舒適的方式說話和思考。

如果你感受到你的諮詢師把他們自身的不安全感投射到你的身上，你可能會從中發現，家庭的氛圍出現在了諮詢關係中。在這種關係中，你會想要照顧他們的感受和保護他們。如果這種模式沒有得到解決，它可能會再次對你造成創傷，並最終阻礙你的進步和成長。

圖片來源：《我們與惡的距離》

3. 你的諮詢師是一個會靈活有彈性的人嗎？

作為一個思緒強烈的人，你的情緒狀態可能會從混亂疲憊的局面很快轉變到全面的存在危機中。當你開始踏入到真正的自我療愈的過程中時， 你可能會因為強烈的思緒和情感而產生各種崩潰的小瞬間。在這個階段，你會想要一個相對容易接近並能夠與你開心工作的同時，能夠更加靈活或有彈性與你進行諮詢的人。傳統心理諮詢固定每周諮詢一次的模式，未必一定適合你。

4. 你的諮詢師是否能夠看到你堅忍的一面？

在過去的人生中，你可能都在試圖隱藏你所感受到的痛苦。 你太習慣於成為他人情緒的照顧者，以至於你幾乎很少揭露自己脆弱的一面。鑒於你可能是一個高成就者，沒有經驗的諮詢師可能會認為你「比較有分寸」，因而忽略了你所承受的痛苦、羞愧和創傷。令人傷心的是，這種情況下，你會延續你之前避免痛苦和反依賴的模式，即自己解決一切，永遠不指望任何人。如果你的諮詢師沒有能力去在合適的時候挑戰你堅忍的一面，你將會繼續豎起一堵牆，無法取得進展。

圖片來源：《小偷家族》

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你準備好尋求幫助的準備了嗎？

你生活中的與眾不同或被誤解，創造了一種強烈的 分離感和孤獨感。你小時候所經歷的「天賦」創傷並不會自行消失。同時作為一個高敏感的人，你有很大的能量去愛和去給予， 你有巨大的潛力等待著被使用。

如果你能找到合適的人一起工作，如果他們能夠為你提供有價值的、療愈的關係，在這種關係中， 你可以成長為你想要成為的人。你的諮詢師可以讓你深入的了解自己的過去和當下，同時為你提供實用的步驟，以此幫助你發揮你自身創造性的潛力。

如文章所言，「有天賦」的你會經歷痛苦和孤獨，但在一個適合你和支持性的環境中，可以讓你發揮你的潛力，去給予你的愛和能量。

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本文系編譯，原文連結：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/living-emotional-intensity/202008/gifted-adult-therapy-the-wounds-being-too-intense

作者：Imi Lo

譯者：簡單心理 Min

責編： yy，Jane

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