月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。坐月子是產後媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程，也是孕媽調理體質的最佳時期。
傳統上認為坐月子就是坐一個月，即三十天，但是醫學上來講來講，坐月子時長42天最為合適，因為孕媽產後子宮回縮需要六周時間才能恢復，而腹壁的緊張度也需要六到八周的時間來修養，因此會建議，產婦坐月子坐足六周。那麼還有臨床上雙月子的說法又是什麼呢？只看字面意思，很多人會以為「雙月子」就是坐兩個月的月子，其實並不是的，雙月子就是產後休養42天，有的地方也指48天。在現代醫學概念里，產褥期指的是產後42天，也就是產後6周，按此時間來坐月子即被稱為「雙月子」。其實產婦坐月子的時長並沒有嚴格的規定，42天只是一個最佳理想周期，很多時候都是根據產婦的自身情況決定的。
前段時間寶媽群里的娜娜就說自己已經生完寶寶出月子了。娜娜在懷孕之前，就是一個比較自律的人，也熱愛運動，身體狀態保持的非常良好。因此，娜娜在整個孕期的妊娠反應也不是很強烈，並沒有像其他孕婦一樣出現很多孕期症狀，她比較輕鬆的就生下了孩子。當然娜娜在坐月子期間也是沒有吃多少苦的，她積極配合醫生，並在家屬的貼心照料下，在依靠著自身良好的恢復條件，很快就調養恢復，坐月子也只做了30多天就出月子了。
其實孕婦坐月子並不是非得滿42天，如果寶媽的身體達到了這些標準，也能儘早的出月子。
1、惡露是否有排盡
孕婦在分娩後都會排出比較多的惡露，一般在順產後的兩個小時內就能排出大部分，但是仍然有的孕媽會斷斷續續排兩個月才能排乾淨，真是因為在月子期間，孕媽不注意，身體受涼或者是子宮感染，導致陰道排泄物增多。所以孕媽產後一定要注意保暖，均衡飲食，保持良好的心態，等惡露徹底排乾淨了，也能儘早出月子。
2、寶媽睡眠質量情況
孕婦的睡眠質量情況其實也可以反應是否達到了可以出月子的標準。有些產婦在生完孩子之後都會面臨失眠，甚至是抑鬱等問題。還有些產婦會因為寶寶頻繁夜醒，自身睡眠受到很大的影響，只是睡眠質量急劇下降。因此產婦一定要重視自己的睡眠質量問題，保持良好的心態，釋放心中的壓力，促進睡眠質量。如果是因為寶寶夜醒而睡不好的產婦，就去試著調節寶寶的生物鐘，或者是家人輪流照看。總而言之，孕媽一定要保證自己的睡眠良好，擁有了良好的睡眠，也就預示著可以提早出月子。
3、寶媽的腰腿是否有酸痛的情況
一般懷孕期間，孕媽的身體都會變得臃腫，身體的負荷也會特別大，以至於行動不方便，只能經常維持著一個姿勢。再有，生產之後產婦身體虛弱，還得陪著寶寶睡覺，長期這樣下去，很容易就有了腰腿酸痛的情況。因此產婦如果想要儘快恢復，提前出月子的話，就要注意這個問題，保證適量的運動，避免長期維持同一個動作。
那麼你呢？當時你坐月子坐了多長的時間呢？其實只要產婦自身恢復的好，就可以酌情提前出月子的時間。