憂傷煩悶、抱怨憤恨、緊張焦躁、低落厭世，這些，人們慣用『負面情緒』來稱呼它們。其實，情緒本身無所謂好或是壞，它對人的身心健康會產生正面或負面的影響，主要看人的心，怎麼去面對它。
運用得宜，紛雜的情緒能成為救命的助緣，太過與不及時，才會傷害健康。中醫有所謂『七情內傷』的說法，七情是喜怒憂思悲恐驚等七情。
《黃帝內經》指出，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。另外，過度悲傷觸動到肺，極度驚恐干擾的是腎。為什麼心裏面的感覺，能去影響到臟腑系統的運作呢？可能跟呼吸和心跳最有關。
心跳因情緒產生的變化也很明顯，例如興奮期待時心跳會加快，這個大家都很有經驗。
而害羞緊張時，比方說看見暗戀對象，愛情小說形容『心臟漏跳了一拍』，換做醫生，便說心率不齊或診出結脈促脈。不用看別的，光呼吸、心跳這兩樣，便足以影響人的神經系統、內分泌系統、心血管系統、消化系統、淋巴與免疫系統，以及泌尿、生殖系統。換做小說家來說，就是『他和我之間，起了微妙的化學作用』，也是蠻精闢的。
其實還要謝謝這些情緒
一般來說，大家不會去擔心這個『微妙的化學作用』，會去傷到身體，不是說你有情緒就會傷身，七情要達到『傷』的地步，那要是太超過了才會傷。
突發的巨大暴怒、長時間過度的悲傷、極度驚恐驚嚇、思慮操煩過度，這些叫做太超過。是人都會有情緒，沒有情緒反應就慘了。
事實上，人之所以可以順利進化到今日，不被猛獸吃掉、不因歉收餓死，趨吉避凶，全靠情緒的幫忙。喜怒憂思悲恐驚種種情緒，大幅提升了人類生存的機率。
猛獸來了、敵人入侵，『緊張』幫你成功逃脫。獅子咬過來，還在那邊嘻皮笑臉，不知道緊張為何物的人，早就被當成午餐。收成不好、收入不好，擔憂與焦躁促使人節約、儲糧儲蓄，安然度過景氣寒冬。
那些不知擔憂、不會焦躁的，少了未雨綢繆的動機，時機不好時，恐怕還得靠人接濟。低落厭世讓人在亂世中採取保守態度，多觀察再行動，因此較不易上當受騙、白白損失。種種情緒在環境變動時，不斷給你打暗號，助你度過重重考驗。
靜心覺察各種情緒升起背後的良善用意，你收到了、了解了，就可以把情緒放下了！
情緒的傷，中醫叫七情內傷，而西醫則有不少癌症案例，是由於長久無法釋懷的低落，和種種不利生的小習慣，累加而成的。
想要離開癌症，除了種種配套措施外，還有很重要一點就是心念一定要轉。
懂放下，就無傷
任一種情緒，都會引發身體的生理反應，釋放出荷爾蒙與種種化學物質，幫助人體做出適當的反應。
這原先是好事，但偏偏很多人收到情緒打的暗號後，卻遲遲不肯讓情緒離開，把情緒時刻掛在心上，這樣一掛，讓各種系統亂掉、生理機制失衡，心有掛礙，身體也經常跟著掛出了毛病。
情緒是郵差，他們的任務是給你通風報信，收到信之後跟郵差說聲謝謝，就送他走，哪有強押郵差留下的道理？
收到情緒給你打的暗號之後，你說『感謝你，慢走不送！』這樣就可以了。
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