大暑前後，暑熱程度越來越強，再加上處於中伏天，故大暑時節注意養生很重要。大暑三伏天氣，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往容易發生中暑。
三伏天氣很熱，很多朋友都喜歡吃冰激凌或者冷飲（有些還要加冰），這對健康是非常不利的。
第一：腸胃受到過量冷飲刺激，會加快蠕動，影響吸收，導致脾胃虛寒，容易引起胃痛、腹痛、腹瀉等不適，危害我們的健康。
第二：在平時的日常工作中我們發現長期這樣飲食冰冷寒涼食物的女性朋友，會導致腹部低溫，也就是我們常說的宮寒。
內經說：女子過了35歲，大腸經和胃經的氣血就逐漸不足，由於這兩條經都上行於頭面髮際，一旦經氣衰退，面色就開始憔悴，頭髮就開始脫落。所以要想面色紅潤，頭髮濃密，胃腸的氣血就需充盛才行。常吃山藥薏米芡實粥，最長腸胃氣血;多敲胃經大腸經，養顏防老。
大暑時節，要增加自己的陽氣，陽氣旺，自然寒不侵體，所以伏天應該適當出門活動，出出汗、長長陽氣。除此之外還可以適量喝參棗薑糖【上某寶】，他含有人參和大棗，以提純技術，一杯頂三杯，不辣不苦就是好喝，每條含有1g原藥材的人參，20g紅棗精華，15g小黃姜精華，有利於女性補充氣血，方便好喝，隨時隨地補充氣血，對於昇陽氣、三伏天保健養生有很好的裨益。
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