天氣一冷，感冒的孩子也多起來。要說感冒本身也不是什麼大病，但最最痛苦就是鼻塞！
鼻子不通氣，搞得孩子睡不好，孩子睡不好，家裡大人都別想睡上好覺，仿佛整個冬季都不間斷地處於睡眠不足中。。。
因此，既快速又安全有效地緩解鼻塞，是每個有小孩的家庭都需要掌握的知識和技巧。
緩解鼻塞的靠譜方法
1、浴室水蒸氣：
※ 適合年齡：0~3歲
※ 適用情況：緩解輕度鼻腔粘膜水腫
讓浴室充滿水蒸氣，把孩子抱到浴室一起待一會兒，浴室里升高的溫度和濕度都有利於緩解鼻塞。
現在已經不推薦孩子從裝有熱水的杯子或碗的上方來吸水蒸氣，因為可能導致孩子燙傷。
2、冷霧加濕器：
※ 適合年齡：0~3歲
※ 適用情況：緩解輕度鼻腔粘膜水腫
如果空氣非常乾燥，可以在孩子床邊床附近放一個加濕器，水蒸氣可以讓孩子的鼻腔更加濕潤，並稀釋鼻腔中的粘液。
注意：加濕器要每天都清潔、換水。
3、生理鹽水鼻滴/鼻噴：
※ 適合年齡：所有年齡段（包括新生兒）
※ 適用情況：幫助清除鼻腔分泌物（比如鼻涕、鼻屎過多）
相比較於鼻滴，熊貓君認為鼻噴更容易使用且有效！
但使用鼻噴時應該注意，不要將噴嘴伸進孩子的鼻腔內，而應該鼻腔口處噴。
另外，噴的時候不要為了讓生理鹽水保留在鼻腔而讓孩子頭後仰，而是等生理鹽水流出來。
接下來，父母可以將小棉簽用生理鹽水弄濕，然後伸入小孩鼻孔（就在「門口」，不要放入鼻腔內），便可粘出鼻腔分泌物。
如果孩子鼻塞較為嚴重時，也可以使用海鹽水鼻噴，緩解鼻塞的效果也更好一些。
4、吸鼻器：
※ 適合年齡：1歲以上兒童（但不可頻繁使用）
※ 適用情況：中重度鼻塞，上述辦法無法緩解
如果生理鹽水仍不能清除孩子鼻腔里的黏液，大家也可以試試吸鼻器。
球形吸鼻器：
使用時，首先擠壓球體，排出其中的空氣。
然後將吸口輕輕放入孩子鼻孔，不要放太進去，也不要貼著鼻黏膜，然後鬆手讓空氣回流入球體，這時鼻腔中的粘液也會被帶出。
注意：使用後需要徹底清洗吸鼻器。
管狀（口吸式）吸鼻器：
管狀（口吸式）吸鼻器比球形吸鼻器的效果要好一些。
使用管狀吸鼻器時首先把新的過濾棉放入隔層，然後連接好吸鼻器。
接著把吸鼻器的軟端吸頭放在孩子鼻孔處（稍微放入即可），家長從吸嘴處吸氣，輕輕吸出粘液。
輕抬孩子的身體，讓殘液流出來。
每次使用完管狀吸鼻器後，記得拆除連接埠，丟棄過濾棉，用熱肥皂水清洗吸鼻器，再用熱水將肥皂水沖凈，徹底晾乾。
注意：管狀吸鼻器不能在沸水中浸泡。
5、洗鼻器：
※ 適合年齡：3歲以上兒童
※ 適用情況：重度鼻塞，上述辦法無法緩解且影響到孩子吃飯睡覺
洗鼻器是通過更大的壓力和水流，讓生理鹽水從一個鼻孔進入，再從另一個鼻孔流出，從而更有效地清除鼻腔里的粘液、過敏原和細菌。
熊貓君覺得這種方法「太刺激」了，因此，建議1歲以下的嬰兒，最好用鼻滴或鼻噴，可配合使用吸鼻器。
不同的洗鼻器有不同的使用說明，基本的操作方法包括：
俯身於水槽上方，額頭和下巴大致保持水平，以免液體流入口中。
保持用口呼吸（以免嗆到），把洗鼻器噴口放入處於上方的鼻孔，擠壓洗鼻器，使生理鹽水通過下方的鼻孔流出。
不少洗鼻器同時提供了洗鼻鹽包，可以用於自製生理鹽水（不能用家裡的食用鹽代替洗鼻鹽包哦）。
需要特別注意的是，用於沖調生理鹽水的液體必須是：
蒸餾水」或「無菌水」；
燒開後冷卻的自來水，如果把燒開後的水儲存在乾淨、密閉的容器中，不宜超過24小時。
切忌使用自來水配置生理鹽水，以前曾有報道，有人用自來水配置鼻腔沖洗液，結果引起阿米巴性腦炎。
小貼士
給孩子洗鼻時，可以用手捏住孩子臉頰，或者想辦法讓孩子一直發出「啊」的聲音，可有有效避免被嗆著。
最後，需要注意的是，洗鼻雖然可以自己在家裡進行，但它也是一種醫療行為，具體事宜最好諮詢專業醫務人員。
感冒藥可以緩解鼻塞嗎？
孩子鼻塞難受，大人也揪心，像生理鹽水鼻噴這種非藥物的方法，很多時候的確只能輕度緩解，可能並不能完全解決問題。
一些著急的爸爸媽媽可能想知道，很多感冒藥上都有緩解鼻塞的功效，能給孩子用嗎？
根據美國食品藥品監管局（FDA）的建議：
2歲以下的孩子禁用任何含有減充血劑（比如：偽麻黃鹼等成分，可緩解鼻塞）或抗組胺藥（比如：馬來酸氯苯那敏、苯海拉明等成分）的感冒藥。因為可能導致抽搐、心率過快等嚴重副作用，甚至死亡。
UpToDate臨床顧問也指出：對於12歲以下的兒童，一般不建議使用非處方減充血劑或減充血劑與抗組胺藥復方藥物。
如果使用生理鹽水/海鹽水後效果不理想，孩子鼻部的症狀仍然嚴重影響睡眠。現在也有可用於5歲以上兒童的0.06%的異丙托胺鼻噴霧劑處方藥，但需要醫生開具，並在醫生指導下使用。
12歲以上的兒童，可以使用丁苄唑啉鼻噴（Xylometazoline，非處方藥）緩解鼻塞症狀，每8-10小時使用一次，一天不超過3次。
熊貓君之前感冒，就全靠它才能每晚睡好覺！不過該藥物也有一些禁忌症，因此不建議持續使用超過一周。