菜市場2元1斤的茄子,教你吃出20元的價值!3種做法隨便吃

2019-08-30     養生美食小甜心

秋天不愧是收穫的季節,每天去市場都感覺蔬菜又便宜了,昨天10塊錢買了這1周的菜。昨天看見了一個專門賣茄子的攤位,紫茄子綠茄子各式各樣,都特別飽滿。

我們一般做茄子的時候都多放油,這樣才能好吃。但是油吃多了對身體不好,今天就給大家分享好吃又不容易吸收太多的油的做法,讓2元的茄子吃出20元的價值!

一、紅燒茄子

  • 先準備材料

茄子、青椒、香菜末、大蒜末、生抽、白醋、白糖、少許的鹽、少許澱粉少許青椒

  • 開始製作

1、先調醬汁,在碗里放入香菜末+大蒜末,放入半勺白糖,3勺生抽,6勺白醋最後加1勺水,攪勻。這樣紅燒茄子的醬汁就算調好了。

2、把茄子切成滾刀塊或者小長段塊兒、青椒切成小塊。如果茄子比較老的話需要去皮,因為太老的皮容易影響口感。

3、將處理好的茄子放入水中,水中加入少許的鹽,靜置五分鐘,然後揉一揉,揉掉茄子裡面的籽。這樣炒起來既可以省油,也不會因為茄子過老的籽而影響口感。

4、澱粉加水調成清糊狀,然後把處理好的茄子放入裡面裹一裹使茄子表面都沾有澱粉,然後把處理好的茄子放入鍋內熱油中煎至表面金黃色

5、將準備好的青椒段放入鍋內一起炒,將準備好的醬料澆進鍋里,大火翻炒均勻,出鍋。

紅燒茄子是最簡單、最家常的做法了,2根茄子就能做成一盤菜。做紅茄子的時候,醬汁很重要,生抽、白醋和清水這三種按照3:6:1的比例就可以

二、醬爆茄子。

醬爆茄子必然要有醬了,我喜歡用辣醬,裡面再加入2:1的醬油和醋,攪勻就是醬汁了。

1、將茄子切成滾刀塊。放入蒸籠裡面蒸8到10分鐘,蒸製茄子軟糯後取出。

2、鍋里放入少許的油,蒜末爆香之後倒入蒸好的茄子翻炒1分鐘,然後放入準備好的醬汁

3、最後加入少量的鹽調味即可出鍋,出鍋後將準備好的蔥末撒在茄子上,上菜!

一般的醬爆茄子都是用豆瓣醬做的,大家可以試一試用辣醬做!做出來的茄子特別下飯。

三、茄子炒土豆。

準備材料

茄子1根、土豆2個、青椒1個、蒜末、鹽、生抽、佐料辣

開始做菜

1、將茄子、土豆都切成塊。土豆塊用清水清洗一遍,然後分別用少量的鹽水浸泡,揉一揉茄子籽。青椒切成小塊備用。

2、起鍋燒油,先用蒜末爆香,然後將青椒放入炒至有香味兒出來

3、然後加入切好的茄子和土豆翻炒,炒到半成熟時加入少量的鹽,3勺生抽並加入一些水,讓它慢慢的小火慢燉。

4、大概燉7、8分鐘就可以起鍋了,這個時候土豆絲面而茄子軟糯,然後再加入準備好的佐料辣炒拌。即可出鍋。

這3道菜的做法大家就能看出來,要想茄子不吃油就要提前做準備。可以先蒸幾分鐘,或者切完之後泡在鹽水裡,揉一揉。

這3種茄子的做法很簡單、而且不會吃很多油,你平時都怎麼做茄子吃呢?歡迎在評論區留言。

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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh/rAWH6GwBJleJMoPMlOZU.html