在我們日常生活中，隨著年紀的增長，很多老年人的記憶力變得越來越差，經常忘事。衰老、食物、藥物、睡眠等原因，都可能導致老人記憶力下降的原因，那麼怎麼能夠提高老年人的記憶力呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
3個小方法，提高老人記憶力
1、看電視廣告
選一部自己喜歡的電視劇,每天按時收看,認真記住電視中的情節,每播完一集後,立刻回憶劇情,用筆記下來。第二天，給身邊的人講一遍故事情節,講完後對照筆記檢驗記憶效果。隨著記憶能力的加強,複述的間隔時間可以適當地延長,這樣可以更好地鍛鍊總結和交流的能力。另外，記憶廣告詞的效果也十分顯著。休息時背一背廣告詞,不僅可以鍛鍊記憶,還可以使看電視的過程變得更為快樂。
電視節目多姿多彩，能夠刺激多重感官，使它們形成共同作用,更有助於加強我們大腦內不同中樞之間的聯繫，建立起許多新的反射機制,使大腦變得更靈活。
2、背電話號碼
你記得住家裡的固定電話號碼以及家人的手機號碼嗎?如果不能，建議你刻意去記一下這些重要的電話號碼,這不僅能鍛鍊你的記憶力，還能在出現危急情況時助你一臂之力。
記憶固定電話號碼時，先記區號，然後再記後面的號碼。記移動手機的號碼時,你可以將其分成三段,前三位、中間四位、後面四位。記住一次可不行，你需要多溫習幾遍，目的是要達到隨時要用、隨時想起的效果。
除了家人的號碼,你還可以記憶一下朋友的號碼，逐漸增強訓練的難度。當號碼訓練取得成效時，你會發現再記憶生活中其他一些東西就變得容易了。
3、背誦百家姓
《百家姓》是我們常見的書籍，每天閒來無事的時候就拿出來看一看。看的時候爭取每天記憶十幾個姓氏,逐漸累積,到最後把全篇的姓氏都記憶下來。之後你還要再堅持訓練,時不時地在自己的腦海里像放電影一般放一遍或者直接放聲背出來。記一下百家姓不但有訓練記憶力的效果，還讓你更加了解咱們中國的姓氏文化,何樂而不為呢?這種在平常生活中就可以鍛鍊自己的方法,你完全可以多多堅持,一定會收到良好的效果。
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