2020-01-25 吉林磐石天氣
晴,今日最高氣溫 -7 ℃，最低氣溫 -27 ℃，風向風速：微風,降雨機率：20%
春季也是非常適合進行健身運動的季節，那麼在春季適合進行什麼樣的健身運動呢？如果想要了解的話，下面就跟小編一起來了解下吧，對大家身體是非常有益的！
慢跑
慢跑可以幫助老年人強身壯骨。長期堅持慢跑的這些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%；比任何運動都不做的男性骨質密度要高8%。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用並不隨著次數、強度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人員認為，這可能有個最高限度，超過這個限度以後就很難再增加效果。女性慢跑可增加骨密度。不過，女性跑步次數不該很多，因為可能會導致月經不規律，而月經不規律容易引起骨質流失。
桌球
桌球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓；力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。
運動一周進行1~3次就會給身體帶來正面的影響。可平常生活中不稍加註意的話，運動再多也是無用功。養生已經貫穿在生活的點點滴滴中，下面小編介紹幾個養生小妙招，讓身體越來越健康！
綠豆
綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強身體的食慾以及消化。
荔枝
荔枝的果肉中含有大量的維生素，這個不用說大家也知道，但是諸如蛋白質這種物質對免疫力的提升有很大的好處，吃上一些新鮮的荔枝還可以增強體魄、抵抗病菌呢。
今天的文章就到這裡結束了，感謝您的閱讀和支持，小編每天都會分享更多類似的小知識，可以轉載給身邊更多的朋友們。