俗話有說嗎，相由心生。抑鬱症不僅給我們帶來明顯的精神磨難，還可能影響著我們的外貌。下面總結了一些抑鬱症對外貌的明顯影響。
1.抑鬱症和食慾
一個人的飲食通常被用作應對機制的一種形式，因此抑鬱症患者的體重可能會出現很大波動也就不足為奇了。
情緒化飲食可能會導致許多抑鬱症患者體重增加，但在抑鬱症時體重減輕更為常見。這通常是因為化學不平衡和疲勞會導致食欲不振。體重的增加或減輕，使體型、身材帶來變化。
2.脫髮
抑鬱症最常見的身體副作用之一是強烈的脫髮。
抑鬱的人經歷了很多不必要的壓力。大多數處於重壓下的人會產生某些習慣，比如拉扯甚至刮掉頭髮。如果您患有抑鬱症，請儘量養成不要碰頭的習慣。
3.姿勢
抑鬱症狀中比較常見的「疲勞感」，會影響受影響者的姿勢。由於缺乏能量，大多數患有這種疾病的人不太可能激勵自己保持良好的姿勢。如果你不小心，你可能會陷入不良的姿勢習慣。
4.眼睛外觀
浮腫的眼睛在抑鬱的人群中很常見，主要是因為壓倒性的情緒引起了很多人的哭泣。而周期性的哭泣以及強烈的壓力會導致眼睛中的血管充血。這將對眼睛外觀產生更持久的影響，練習健康的應對機制以應對高水平的壓力很重要。
5.痤瘡
另一種與壓力和情緒非常相關的副作用是痤瘡。
過度活躍的情緒也會產生更多的激素，最終會堵塞你的毛孔。對抗這種情況的最佳方法是每日面部清潔。
6.慢動作
由於與抑鬱相關的疲勞，許多受影響的人將會減慢運動速度。
這對外表似乎不太重要，如果不刻意的留意它，你可能不會注意到它。
但如果不斷聽到朋友和家人的質疑「你還好嗎？」這種對心理健康不太友好的話，你可能會想要嘗試對抗慢動作。
7.傷疤
用身體的疼痛來緩解精神的痛，當抑鬱症變得嚴重時，抑鬱患者會控制不住這種切割行為。
雖然它在青少年中更為常見，但即使是成年人也有可能會做這種有害舉動。你的抑鬱症得到治療之後，疤痕可能永遠不會消失，成為你最黑暗日子的印記。
8.靈氣
即所謂的「精氣神兒」。抑鬱症患者常遭遇睡眠問題，睡不好，沒精神。這種精神是從內到外的一種身體能量的體現。它從眼神，眼瞼，臉部皮膚，身體姿勢，行動速度整體體現出來。通俗來說，即整個人看起來很頹很喪。
不過，並非所有抑鬱患者都從外表上體現出來，也並非對所有人的外貌都帶來較大影響。那些堅持運動，積極改善睡眠或抑鬱程度較輕的郁友，從整體外觀來看，是無法看出有什麼不妥之處的。