凱薩琳·埃格爾頓（Kathleen Eggleton）是健身模特、比基尼選手，也是來自加拿大安大略省的社交媒體名人。她開始了自己的健身之路，作為重塑自己的一種方式，對以前充滿快餐和飲酒的生活方式感到不滿。
在整個青少年時期，凱薩琳喜歡不斷參加派對。她很少注意自己的營養，經常喝酒過多。最終健康開始受到影響。凱薩琳對自己的身體不滿，凱薩琳意識到她需要改變，這是她的健身之路開始的時候。
Fitness為她提供了一個重新開始的機會，從而解決了過去的個人信心問題。在成功適應了自己的新生活方式後，她定期分享激勵，希望對其他人的生活產生積極影響，來和一隻肌看看她是如何做到的。
早期生活
凱薩琳十幾歲時經常參加派對，卻很少關注她的個人健康。凱薩琳的生活方式包括不健康的食物和定期喝酒。結果，凱薩琳幾乎沒有動力去鍛鍊。這最終開始對她造成傷害，導致自尊心下降。這對她的生活產生了負面影響，影響了她對自己的外表感到自信的能力。
但是，凱薩琳意識到她需要改變自己的方式。凱薩琳尋找能夠改善自己的身心健康，過上更加積極積極的生活的方法，這就是她發現健身的時候。
尋找健身
Fitness為凱薩琳提供了一種徹底改變自己生活的方式。她很快就愛上了它，致力於建立可以增強自己信心的體質。
凱薩琳開始遵循健康的生活方式，清理營養並定期在健身房接受訓練。她總是會全力以赴，因為她知道通過努力工作並保持一致，結果很快就會開始顯現出來。
她的健身之旅很快變得出色。她最終在2013年安大略省體質協會比基尼比賽中進入健美階段。從那時起，她意識到自從健身運動進入生活以來，她已經走得很遠。
如今凱薩琳在健身中繼續前進，接受了健身方面的常規工作，她取得的進步為凱薩琳提供了一個平台，使她得健身之旅更上一層樓。凱薩琳能夠建立大量的社交媒體，並定期分享激勵性的帖子。這使她保持動力，同時激勵他人去實現與她相同夢想。
訓練
凱薩琳的目標是在臀部，最喜歡的身體部位上建立基礎，自從開始健身以來，她一直在不懈地努力著。她會定期混合訓練以保持動力，包括交替使用重的低重複次數和輕量的高重複次數。
進行鍛鍊時，凱薩琳喜歡結合使用阻力帶。這種訓練方法使她可以快速建立肌肉，同時又是一種高度可攜式的訓練方法，可以隨時隨地使用。
除了使用阻力帶外，凱薩琳還將槓鈴鍛鍊的用法納入了她的訓練中。她保持低重複次數，並且沉重的體重以實現最大程度的肌肉生長。凱薩琳還在鍛鍊中使用了機器。這樣，她就可以增加訓練的多樣性，在保持快速發展的同時保持動力。
營養
凱薩琳遵循靈活的飲食習慣，只要她吃的大多數食物都是健康食品，她就可以吃任何自己喜歡的食物。此外，她還記錄了每天的卡路里攝入量，以保持其豐富的營養素目標。
凱薩琳的大部分飲食都圍繞健康的脂肪，複雜的碳水化合物和蛋白質進行。這有助於促進她的鍛鍊並迅速康復。凱薩琳也堅信肌肉是在廚房裡打造的，這種心態確保她不會吃太多不健康的食物，這會很快導致她偏離正常軌道。但是，靈活的飲食習慣意味著她可以偶爾吃些作弊的食物，這給了她達到健身目標的額外動力。
偶像與影響
凱薩琳學會了成為一個有上進心的人，與她過去的方式相去甚遠。她能夠克服個人信心問題，從而繼續前進，並在此過程中獲得了可觀的粉絲。
她將自己的粉絲列為她最大的影響力之一。看到他們在健身過程中取得的進步，她可以保持自己的步伐，超越自己以前達到的任何極限。
我們可以從凱薩琳·埃格爾頓中學到什麼
凱薩琳轉向健身是徹底改造自己的一種方式。她對自己的體質不滿意，這導致了個人信心問題。但是，凱薩琳開始了她的健身之旅，這使她成為最好的自己。凱薩琳開始努力工作，並遵循適當的營養計劃。很快，結果很快就開始顯現出來。
一隻肌認為：有時你可能意識到需要改變，但你可能缺乏實現目標所需的動力。但是，通過努力和毅力，確實可以克服生活中的任何障礙，實現許多偉大的成就。