隨著年紀增長，每天照著鏡子，發現頭上的毛髮一天比一天少，額頭一天比一天高嗎？人的身體每天都在代謝，一般而言，每天頭髮掉落的數量約為50～150根為正常範圍，如果發現發量明顯減少或掉發的數量暴增，恐怕不只是老化造成的，可能是健康出了問題，若出現以下症狀就代表要提高警覺儘早就醫。
一、一天掉落的頭髮超過100根，輕抓自己的頭髮每次都有超過兩根以上的掉發。
二、頭髮越來越細，且能從變細的頭髮中看到頭皮。
三、髮際分線越來越寬。
四、頭髮顏色比以前淡且長的不長。
五、睡醒時掉在枕頭邊的頭髮數量增加、梳頭或洗頭時頭髮比以前更容易掉。
以下整理幾個常見的脫髮原因，審視一下自己的狀況，及早發現問題才能及早對症下藥。
1. 營養失調
營養是生成頭髮的重要關鍵，頭髮主要為蛋白質所組成，若是在節食減肥，蛋白質或維生素攝取不足，就有可能有大量脫髮的情況。另外，中醫理論中認為發為血之餘，頭髮與血的關係密不可分，如有貧血或缺鐵的狀況，也有可能造成掉發危機。建議可以從均衡飲食做起，補充相關的營養素，頭髮夠營養也較不容易斷裂。
2. 生活與作息改變
壓力大、情緒緊繃、日夜顛倒、作息不正常皆會導致內分泌失調，內分泌失調的原因很多，可能是工作、學業壓力，或是生活環境改變，建議找出問題的根源，可以多到戶外走走，改善心情，儘可能調整到身體可以適應的狀態，自然就可以挽救掉發危機。
3. 女性更年期
女性更年期時因為女性荷爾蒙分泌減少，頭髮生長周期改變，造成掉髮狀況。建議可先從補充營養開始，像是補充植物性雌激素，或是蛋白質、維生素等，讓頭髮加速生長，維持頭髮生長與掉落的平衡。
4. 疾病
甲狀腺激素過多或過少，都有可能影響到新陳代謝，頭髮生長周期改變，造成頭髮加速掉落。免疫系統失調或者癌症在化療的患者，也會有大量掉發的情況，若是疾病造成，建議聽從醫生的指示和建議調整。
5. 頭皮不健康
頭皮不健康的成因很多，有可能是因為受到外在環境的破壞，例如日曬、雨淋，溫度、濕度變化，頭皮皮膚角質層的代謝速度被打亂，頭皮變得脆弱，緊接而來的是血液循環不佳、出油、頭皮屑等問題，再更嚴重一點則是毛囊萎縮、頭髮變細，最後頭髮就會長不出來。
居家三步驟脫髮自我檢測
1. 正常掉落的頭髮，大部分的會在洗頭的時候掉落，可在浴缸或洗手池裡洗頭，並把排水孔塞住，洗完之後計算掉發量，若多於50根就屬於異常掉發。
2. 早上起床時，計算掉落在枕頭上的發量，平均每天＞35根為異常。
3. 頭髮拉扯測試：每次約抓起50-60根的頭髮，若每把可拉下多於6根頭髮，就表示有落髮狀況。
要改善頭皮健康問題，使用合適的洗髮水及頭髮保養品非常重要，以及最重要的還是要有正常的作息、減少外在環境刺激，在飲食方面多補充蛋白質、維生素等營養素也能強化頭皮髮根代謝，找出落髮的主要原因並加以預防及治療，就能讓頭皮恢復到健康狀態。