大人要養生，其實小孩子也要養生，不是說年紀大就才好好保護身體了。

特別是現在換季，稍不注意感冒咳嗽就撲面而來了，所以在這個時候小孩子更應該注意身體，相比大人們來說，他們的免疫力更加脆弱。

因此今天給大家推薦一些小孩子在秋季喝的粥，這些粥都有養肺潤膚的效果，還能夠化痰止咳，在換季的時候吃最好不過了。

1. 南瓜粥

南瓜本就是秋季時令蔬菜，在這個時候吃是最好不過了，南瓜粥屬於溫性粥，相比於皮蛋瘦肉粥那些良性的，南瓜粥更適合在秋季溫補腸胃。

2. 銀耳蓮子枸杞粥

銀耳本身就有潤肺養胃的作用，對於體虛者都有良好的功效，而蓮子有養生安神的作用，在一起煮的粥就很適合用於陰虛燥咳。

3. 胡蘿蔔粥

胡蘿蔔含有豐富的維生素C，具有補肝明目、清熱解毒的效果，選用新鮮的胡蘿蔔做得胡蘿蔔粥，可以緩解便秘，消化不良等症狀。

4. 枇杷葉蜜棗湯

枇杷性平，主要功效是化痰止咳，但是枇杷是苦味，所以搭配蜜棗一起熬湯，既可以去除苦味，又能夠保持枇杷化痰止咳的效果。

5. 白果燉雞湯

白果就是銀杏果的別稱，可治療哮喘痰嗽等症狀，營養十分豐富，但是注意白果是有毒性的，尤其以綠色的胚最毒，所以吃的時候少生吃，儘量煮熟之後吃。