很多小夥伴都有邊吃飯邊玩手機的習慣，但是你知道嗎？這種做法可能會給身體帶來意想不到的傷害哦，趕快跟小翼一起看一下吧！
一、增加肥胖風險
邊吃飯邊玩手機會導致注意力分散，從而影響我們對饑飽程度的感知能力。有些朋友機械地把食物放進嘴裡，卻沒有注意到攝入量，導致在不知不覺中吃下了更多食物，久而久之就很容易變得肥胖，所以想要減肥的小夥伴們要儘量改掉邊吃飯邊玩手機的習慣哦~
二、增加意外燙傷風險
在餐館用餐時，剛上桌的菜品一般都很燙，如果沉迷玩手機，不小心碰到滾燙的干鍋、砂鍋和鐵板，就很有可能會被燙傷或者傷害到別人。另外，有些小夥伴夾菜舀湯時玩手機，注意力不集中，容易忽略菜品的溫度而被燙傷。
三、增加食物嗆入氣管風險
有些朋友一邊玩手機，一邊漫不經心的咀嚼食物，這樣會增加食物嗆入氣管的風險。食物一旦嗆入氣管，會導致不停地咳嗽，不僅不雅觀，自己也十分難受。尤其是對吞咽功能未發育好的孩子，或者吞咽功能下降的老人來說，情況可能就會更加危險。
四、增加細菌性中毒風險
手機上攜帶的細菌數量非常多，但很多小夥伴沒有經常清潔手機的習慣，在用餐過程中使用手機，容易導致細菌進入人體，影響身體健康。同時，因為邊吃飯邊玩手機，對食物的風味、味道和口感沒有細細感知，即便食物有些不新鮮，微生物已經超標，也無法辨別出來。這樣比那些認真吃飯的人有更大的風險感染病菌。
小翼提醒：為了自己的身體健康，在吃飯時要記得放下手機哦！除此之外，玩手機時我們還應該注意哪些細節呢？一起來看看吧~
1.不要長時間盯著手機螢幕
我們手機螢幕大小都是有限的，長時間盯著螢幕，容易引起視覺疲勞。小翼提醒大家，連續使用手機的時間不要超過30分鐘哦，要是能養成做眼保健操的習慣就更好啦~
2. 保持適當距離
小夥伴們注意讓眼睛和手機保持適當的距離，如果距離太近容易傷害眼睛，影響我們的視力。小翼建議您使用手機時，最好將手機與眼睛保持在30-50厘米左右哦~
3. 睡覺前儘量不要玩手機
研究顯示，人體被移動設備的螢幕連續照射兩個小時會導致褪黑素減少22% (褪黑素是人體促進睡眠的一種化學物質),經常在深夜使用手機可能會導致失眠哦。睡前最好聽聽音樂或看一會兒書，既能轉移注意力，又有助於睡眠。