11張身體姿勢「脊柱形態」正誤對比圖，大部分人都是錯的

大家都知道，長期保持錯誤姿勢，會給身體帶來不同程度的危害，尤其是脊柱上的問題，輕微的可能只是一些亞健康疼痛，比如肩頸疼痛、腰部疼痛等，而嚴重的可能導致頸椎病、腰椎間盤突出、脊柱側彎等。

現實生活中，很多人可能不知道自己姿勢問題，也有很多人知道自己有姿勢問題，但不知道如何糾正。今天給大家分享一組日常生活中最常見的身體姿勢，脊柱曲度的正誤對比圖，大家對照一下看自己是否做對了……

1、男士坐姿

• 男士的錢包放在坐骨下方的口袋裡
• 如果長期以這樣的姿勢久坐
• 就很容易導致脊柱側彎
• 女性喜歡翹二郎腿也會導致同樣的問題

2、開車的坐姿

• 開車的時候過於緊張
• 背部靠在坐位上，頭部過度向前
• 很容易導致腰部疼痛和頸部問題

3、玩手機的姿勢

• 長期低頭看手機，對頸椎的損傷
• 大家應該都知道了

4、電腦前工作的姿勢

• 工作時圓肩駝背頭前傾的動作
• 是導致肩頸疼痛最直接的根源
• 這個動作同樣會導致腰部疼痛

5、沙發上躺著休息的姿勢

• 葛優躺確實很舒服
• 但要付出腰部為代價

6、背雙肩包的姿勢

• 雙肩包背的太低會對腰部造成損傷
• 學生族一定要注意

7、睡覺時頸部姿勢

• 睡覺時枕頭的高低
• 對頸椎的影響你知道嗎？

8、睡覺時腰部姿勢

• 腰部疼痛
• 可以嘗試用枕頭或者毛巾墊高來緩解