容顏易老，五食材巧搭配，成本兩三元，氣血好顯年輕，不比阿膠差
容顏易老，這句話是不假的，相比於同齡的男人來說，女人由於要操持家裡大大小小的事，則更容易顯老態，尤其是女人過了三十歲，生完孩子後，氣血衰退，更是容易變老，所以說呀，這女人是需要特意的保養的，不管是外表還是內里，都需要重視起來，不能只會用化妝品，這吃得喝得也得多下功夫，多吃些美顏養氣血的食物，像紅棗、紅豆、紅糖，黑米、黑芝麻等等，這些紅色和黑色的食物，都是含鐵量豐富，補充氣血的食物，而且有去除體內黑色素，使肌膚更潤白的作用，常常食用，氣血充盈，人就會越發顯得年輕。
紅棗紅豆黑米黑芝麻糊，就是利用家常五食材巧搭配，製作而成的米糊，香甜潤澤，特別好喝。紅棗、紅豆均是補氣血之物，紅豆還有祛濕美白的作用，黑米黑芝麻除了補氣血，更有烏髮，祛黑色素的作用，加入甘甜補血的紅糖補味，好喝營養足，每天打上一料理杯，不但解決女人自身的問題，全家人還都能跟著喝，兩三元錢解決一家子人的早餐或晚餐稀飯，僅一袋牛奶的錢，比買營養品實惠太多。很多女性朋友提到保養自己，馬上就會想到阿膠和燕窩，雖說省事，但價格昂貴，並不是所有人都能喝得起，真不如搭配上這些家常補養的食材做給自己，經濟實惠還好吸收。
【紅棗紅豆黑米黑芝麻糊】
食材：紅棗20克、紅豆30克、黑米30克、黑芝麻10克、紅糖2塊（約30克）。
做法：準備紅棗、紅豆、黑米、黑芝麻與紅糖。紅棗我使用的是干棗片，若要用有核的大棗，需要提前把棗核去掉，量稍微再多一點，但黑芝麻不要多，黑芝麻放多了就膩口了，黑芝麻生熟均可，如果有熟芝麻，儘量放熟芝麻，放熟芝麻會更香。還可以放點營養的核桃仁哦，核桃油有補腦潤膚的作用，更滋潤肌膚哦。
將除紅糖之外的其它食材淘洗一下，放入料理機中，紅糖也放入，加800-1000毫升水，水量少做出來的黏稠些，水量多做出來的比較稀釋，喜歡喝什麼樣的自己來決定。
選擇料理機的米糊鍵，一鍵操作，熱打熟制，半小時就成了細膩的米糊了，甘甜香濃，很是好喝，比黑芝麻糊喝著都舒服，也比黑芝麻糊有營養。
每天用料理機打一鍋，家人一人來一碗，做早晚餐稀飯，可比粥湯類的強多了，尤其是女性朋友更要多喝點哦！
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