原創 | 孕事
摘要：保持體重，保持水分，健康飲食，是預防妊娠紋最有效的方法。
真是超羨慕那種懷孕不長紋不長肉的小孕婦。
用最近很火的話來形容就是：那種懷孕不長紋，長胎不長肉的都是神仙孕婦。
安以軒就是這樣的神仙孕婦！
雖然安以軒已經在前陣子成功卸貨，但說到她的整個孕期，可真是過的美滋滋啊。
在孕期的她，基本沒有妊娠反應，而且最幸運的是， 安以軒還有姐姐妹妹也懷孕了，要知道有親近的人一起懷孕真是好幸福，不僅可以一起交流，還可以一起囤貨，有任何焦慮的事情也可以一起分享。
有人分享真是一件超幸福的事。
在孕期的安以軒，不僅有姐姐妹妹陪伴，老公也是一直陪伴著她，照顧著她，剪不到腳指甲，讓老公來，肚皮護理要抹護理油，讓老公來，啥事都可以叫給老公，真是非常貼心。
不少網友都說安以軒被小叮噹（老公）先生寵成了小公主，真羨慕這神仙愛情。
而安以軒在說到自己的孕期時，也是滿臉的幸福，老公貼心，寶寶健康，關鍵是自己也是沒長紋，沒長胖，純看臉，完全看不出是名小孕婦啊。
看她前陣子微博發的大肚照，細胳膊細腿，白花花的肚皮，真是一如既往的美。
說到自己的孕肚，安以軒還特意發了視頻分享自己的肚皮護理經驗。
剛開始懷孕的她和所有小孕婦一樣，好怕長妊娠紋，所以當朋友和她說妊娠紋是有一點點遺傳基因時，她第一時間就是跑回家看媽媽的肚皮。
因為媽媽生過四個寶寶，所以是長了妊娠紋的。
於是，安以軒為了護理好自己肚皮，整個孕期都在堅持塗抹護理油，還堅持控制體重，安以軒說：「堅持護理肚皮可以增強皮膚彈性，皮膚彈性足了肚子撐大之後才不會長妊娠紋。」
而且她的堅持也起到了很好的效果，到寶寶出生，安以軒都沒有長一條妊娠紋，依舊是白花花的肚皮，真羨慕這神仙體質啊！
可能很多媽媽會認為，妊娠紋這東西真的看人體質來的，要長的人，你塗多少護理油都會長，不長的人，你什麼都不塗，你也不會長。
道理雖然是沒錯，但如果抱著這種想法而不去護理自己的肚皮，那可能妊娠紋真的會在孕期的某一刻爆發。
就像歐弟老婆說的：「孕期堅持塗那些瓶瓶罐罐真的有用！你擦不擦和它長得多不多，有一定的關係。」
說直接點，妊娠紋跟你本身的體質有關係～皮膚的彈性，小孩長太快，皮膚乾燥，很多原因都會導致妊娠紋的產生。
歐弟老婆從一胎到二胎都有堅持護理肚皮，各種護理油都試過，帕瑪氏，百洛油，馬油，椰子油，凡士林，山茶花油....到生產時，她擦了不下二十幾瓶各種各樣的。還是長了一些紋。但如果沒堅持護理，妊娠紋肯定不止長這些。
所以，面對妊娠紋，小孕婦們要放寬心。
長了就長了，不要自暴自棄，日常護理還是要繼續，擦一擦至少不會長的太快，大腿，後腰，屁股，都不要放過。
而且妊娠紋說長就長了，不到你把孩子生出來那一刻，你都不能確保它會不會長……很多媽媽都說，妊娠紋是在39周爆發的。
很多星媽都分享過自己對抗妊娠紋的方法，而最重要的永遠是這三點：控制體重，控制飲食，配合按摩油！
張歆藝在孕晚期就分享過自己的經驗，到臨近分娩時，她一根妊娠紋都沒有長，而她的護理經驗就是：控制體重，控制飲食，配合按摩油！
還有霍思燕在懷孕的時候，也是整個孕期都是抹按摩油來對抗妊娠紋，霍思燕說因為她孕期胖的很多，所以很怕長妊娠紋，所以按摩油每天都有堅持塗。
還有49歲高齡的伊能靜，也是整個孕期都在進行肚皮護理，她的秘訣是勤擦油和控制飲食，很多媽媽都是等肚子大才開始擦，她是從懷孕3個月、在膠原蛋白還沒被拉扯得很厲害的時候開始擦，而且不只抹肚子，臀部、大腿、肚子前後跟胸部等會冒紋路的地方都塗，還有飲食上，高油、高鹽、高糖的食物基本不碰，生完米粒的伊能靜，肚皮非常乾淨。
一個好的身體狀態真是需要用心護理！
說到妊娠紋，好多媽媽都是聞紋色變，但很多媽媽可能會覺得，這真的看遺傳的，要長的怎麼都會長，所以整個孕期都不護理肚皮，飲食也是很隨意。
要這樣的話，就真的進入了一個好大的誤區。
雖然沒有辦法可以防止長妊娠紋，但有方法可以有效降低長紋的風險的啊，長一條和長10條差別很大的。
在分享方法之前，我們先了解一下什麼是妊娠紋？
妊娠紋是什麼，媽媽們應該都清楚。
在孕期，身體的局部部位膨隆，皮膚被撐得又薄又細，實在支撐不住拉力時，皮膚的彈力纖維與膠原纖維就會發生損傷或斷裂，在皮膚上就會出現粉紅色、紅色或紫色的鋸齒狀細紋。這就是妊娠紋了。
妊娠紋專挑重要部位長，腰啊，臀部啊，胸部啊，大腿啊....
50％至90％的孕婦在分娩前會出現妊娠紋，妊娠紋大多在孕晚期爆發，即使是臨近分娩，也有可能會出現妊娠紋。
妊娠紋不會像妊娠線和黑色素沉澱一樣，生完孩子會慢慢消失，妊娠紋一旦出現，就基本不會消失。
生完孩子以後，這些花紋會逐漸變淡，變淺，但不會徹底消失，市面上的去紋產品最多是有所改善，但是想要完全消除妊娠紋恐怕就沒戲了。
這是因為妊娠紋最後生成的瘢痕，是傷口癒合後形成的纖維結締組織為主的皮膚，這些地方彈性一旦變弱，就幾乎不會恢復。
哪些媽媽更容易長妊娠紋呢？
遺傳：家族妊娠紋史
孕期體重增長過快
皮膚太乾燥，彈性不夠
這三個風險因素，除了第一個遺傳因素無法人為控制外，其他都是可以控制的。
我們都知道，目前市面上並沒有什麼產品和方法可以直接預防妊娠紋，但是排除遺傳因素，其實是有方法可以有效降低長紋的風險的，比如：
不讓寶寶長大快，就可以減少肚皮被撐開的風險。
不讓皮膚過於乾燥，保持皮膚的彈性，可以增加皮膚的彈性，也可以降低長紋的風險。那具體怎麼做呢？
1、控制體重
這是防紋最重要的一點。整個孕期最好能以平穩的速度增重，特別是到了孕晚期，體重增長過快，會導致皮膚迅速拉開，妊娠紋就出現了。
保持平穩的增長速度，吃健康的飲食，保持正常的運動，控制好體重，是防紋最重要的一步。
2、保持皮膚彈性
懷孕期間，你可以把面霜或油塗抹到容易形成妊娠紋的地方。面霜或油能夠幫助你滋潤皮膚，恢復和癒合皮膚組織，通過按摩的方式幫助你的皮膚吸收它們，刺激血液流動。
含有乳木脂、維生素E和蘆薈的產品可能是最有效的。
你可以在整個懷孕期間都使用這些產品，來防止妊娠紋的出現，越早開始使用護膚產品，預防妊娠紋的效果就會越顯著。
即使已經出現了妊娠紋，也不要中斷，保持足夠的皮膚彈性，才不會讓妊娠紋繼續惡化。
3、保持水分
喝足夠的水可以幫助保持皮膚水分和柔軟。柔軟的皮膚不會像乾性皮膚那樣產生妊娠紋。
每天至少喝10到12杯水，以保持皮膚水分。水能夠使你的皮膚保持柔軟並恢復其彈性。儘量避免喝茶，咖啡和蘇打水。
4、吃營養豐富的飲食
吃可以促進皮膚健康的食物可能對預防妊娠紋有所幫助，確保你的飲食富含：
維生素C
維生素D
維生素E
鋅
蛋白
例如，雞蛋，全麥吐司和混合漿果的早餐為您的盤子添加了許多顏色，同時包含了各種營養素。
5、在飲食中加入維生素C
膠原蛋白在保持皮膚彈性方面起著重要作用。它有助於減少皺紋的出現，對預防妊娠紋也很重要。
維生素C是膠原蛋白髮展的重要營養素。維生素C可以在許多水果和蔬菜中找到。柑橘類水果，如橙子和檸檬，是維生素C特別好的來源。
6、吸收一些維生素D
一項研究發現維生素D水平低與妊娠紋發生率之間存在相關性。結果表明維持健康的維生素D水平可以降低妊娠紋的風險。
獲得維生素D的最簡單方法是暴露在陽光下。維生素也常用於麵包，穀物和乳製品，如牛奶或酸奶。
7、吃富含鋅的食物
鋅是皮膚健康的重要營養素。它有助於減少炎症，並在傷口癒合過程中發揮作用。堅果和魚類里都富含鋅，有助於保持皮膚健康。
到了產後，目前市面上並沒有有效的方法和產品可以有效去除妊娠紋。
但有各種天然的產品，可以幫助減輕妊娠紋，分享國外一位美容專家Suparna Trikha提供的一些減少妊娠紋的有效家庭療法：
1、蘆薈
蘆薈有助於皮膚組織再生，以舒緩和癒合的特性而聞名，因為蘆薈中的凝膠含有酶、礦物質、維生素和脂肪酸。這些可以幫助皮膚癒合，恢復皮膚和防止妊娠紋。
如果家裡有蘆薈植物，只需切下一片葉子，從裡面擠出凝膠。把它按摩到妊娠紋區域，然後讓皮膚吸收，大概20-30分鐘後，用溫水洗掉，可以每天做。
2、牛油果果油或可可脂
牛油果和可可脂可以像塗抹按摩霜一樣使用。
取一些牛油果或可可脂，並定期塗抹於有妊娠紋的地方。一段時間後沖洗掉該區域。
這種補救措施可以改善皮膚彈性，防止乾燥並減少妊娠紋。
使用可可脂的最佳時間是在晚上，配合按摩可以很好地使它們進入皮膚，堅持使用一段時間，你會看到效果。
3、黃瓜和檸檬汁
檸檬汁的天然酸度有助於治癒和減少疤痕，黃瓜汁可以起到涼爽的舒緩效果，讓你的皮膚清新。
將檸檬汁和黃瓜汁等量混合，然後將混合物塗抹在有妊娠紋的區域，直至被皮膚吸收，讓它在你的皮膚上大約10分鐘後，用溫水沖洗乾淨。
4、杏仁和椰子油
椰子油是一種非常有效的保濕劑，可以作為純天然的按摩油來使用。它能深入吸收，迅速進入你的皮膚，消除死細胞。它含有維生素E和脂肪酸，可以促進皮膚的恢復。
同等量使用杏仁和椰子油，以減少妊娠紋。定期按摩皮膚。這種家庭療法是絕對自然的，這意味著沒有有害的副作用。
5、蓖麻油
妊娠紋的外觀是乾燥，萎縮的，所以它們需要營養和水分，把蓖麻油按摩到皮膚上，有助於緩慢癒合和撫平痕跡。
將蓖麻油塗抹在妊娠紋上，並輕輕地按摩周圍部分約5至10分鐘。
使用保鮮膜覆蓋該區域，在其上滾動熱水瓶約30至40分鐘。熱量打開毛孔，油被吸收到毛孔中。
清潔該區域並每天重複至少一個月，以獲得效果。
預防和減少妊娠紋，不論是在孕期還是產後，都貴在堅持！
參考文章：
https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-stretch-marks#healthy-diet
https://food.ndtv.com/beauty/how-to-remove-stretch-marks-7-effective-natural-remedies-1453195