一大早回答了這樣一個問題：如果戒辣戒冷戒添加糖一年痘痘會消嗎，皮膚會變好嗎？
答案如下：
題主硬氣！題主霸氣！題主大氣！
你的報應就是我，記得雙擊麼麼噠(づ￣ 3￣)づ！
如果你說戒糖的話我信，但是你說戒辣戒冷飲，我打死都不信，畢竟我就是例子！
做不到戒辣戒冷飲！
但是我戒掉了糖！我戒掉了糖！我戒掉了糖！我戒掉了糖！我戒掉了糖！
借樓主話題說一說：為什麼明星都在戒糖？糖對身體的破壞力有多大？
不知道大家有沒有這種感覺
25歲以前，素顏上街自信滿滿
皮膚緊緻，身材也凹凸有致
但是上了25歲，就哪兒哪兒不對
新陳代謝緩慢，多吃兩口就長肉
每天都在感嘆女明星40多歲還是那樣年輕
這是為什麼呢？
事實上，不少女明星早就開始「戒糖」了
張韶涵就曾在微博上直呼
「麵包請把你的好閨蜜『糖』也帶走」
美容大王大S也在節目中透露
自己曾有過長達十年的戒糖時光
「凍齡女神」許晴也透露
隨著年齡的增長，代謝變慢
自己平時都不碰糖
什麼是「糖化」？
糖化 ，指的是人體內重要的蛋白質和通過飲食攝取的「糖結合」，形成的一種新的被糖化的分子——蛋白質高度糖化終產物（AGEs）
大量研究已經證實， AGE 是導致衰老的終極 BOSS 。它甚至可以堆積在表皮、細胞膜、心血管壁…上，造成各種危害。
目前已經發現了約 10 種 AGEs，會對皮膚的不同結構有不同程度的影響。
說的直白點
就是我們在做紅燒肉的時候
需要加入冰糖給紅燒肉上色
食物中的蛋白質和糖產生了化學反應
生成了棕黃色的產物——AGEs
這就是糖化反應
我們的身體也是如此
當攝入大量的糖分後
身體中的蛋白質就會和糖分發生反應
從而產生色斑、皺紋、長痘、變黃、衰老
使皮膚泛黃，暗沉
導致膠原蛋白、彈性蛋白流失
說了這麼多吃糖的危害，下面我們來看看如何戒糖吧
所謂的「戒糖」，就是儘量少吃甚至完全不吃含有「添加糖」的食物，比如加了大量糖的餅乾、巧克力、蛋糕、甜味飲料等。每天攝入糖不應超過50克，最好控制在25克以下。這是因為糖分對於健康而言，會產生不少破壞性的影響。
1、用水果代替糖
水果中的甜味來自於高甜度的天然果糖，糖分不算高，且大部分水果的升糖指數比較低。即使有的水果升糖指數偏高，但因整體含糖量不高，適量食用的話，就不必太過擔心發胖的問題。
2、低油低鹽才能低糖
你有沒有一種感覺，吃麻辣火鍋時，特別喜歡喝飲料而不是白開水？這其實是因為食用了過油過鹹的飯菜後，會導致身體和口腔的輕微脫水，想要補充水分來維持體內水鹽平衡同時，身體在缺水的狀態下，大腦會發出「飢餓感」的信號，讓你想儘快補充糖分來提供能量。
而喝含糖飲料不僅能補充水分，還能讓其在體內生成葡萄糖來補充細胞能量，維持體內環境狀態穩定。換句話說，一旦重口味的食物吃多了，你會不自覺地想喝甜的飲料。所以飲食當中也要儘量減少鹽和油的攝入，才更利於對糖的控制。
最重要的一個問題來了
戒糖會讓皮膚變好嗎？按照悅絲汀皮膚專家的說法，糖會讓皮膚的膠原纖維變得更脆弱，皮膚的自我修復能力會下降，就會加速老化。所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年輕。除了控制飲食，堅持運動外皮膚護理也是必須的！
不知道大家能否做到戒辣戒冷戒糖呢？