現在減肥已經成為了當下很多男女的經典話題，像之前的話，女生似乎是減肥的消費主力軍，而現在隨著人們生活品質的提高，不少男生也開始格外注意自己的外形顏值，尤其是當下的社會審美文化中，瘦往往就代表了身材好，胖往往就是毀顏值的主要原因之一。
而對於減肥來說，以前的減肥方式可以說多種多樣，也是因為很多人並不知道如何是正確的減肥方式，像什麼節食減肥、藥物減肥等等，不僅僅有副作用，而且對於身體的傷害性還比較大。而隨著現在多媒體的傳播，人們也都知道了運動減肥是最靠譜的減肥方式了，像很多胖子都會通過游泳運動來進行減肥，因為游泳對於體重過大的胖子來說更簡單一些，最起碼要比跑步輕鬆，而除了游泳減肥方式之外，還有一些胖子會直接選擇力量訓練的方式來進行減肥，那麼這兩種不同的減肥方式，到底哪種更好一些呢？
對於脂肪的消耗程度不同
力量訓練減肥的方式主要是屬於無氧訓練，而游泳減肥的方式則是屬於有氧訓練，而對於減肥減脂來說，最有效的運動方式其實就有氧訓練了，而游泳相比跑步來說，不僅僅更輕鬆，而且對於脂肪的消耗程度也是平時跑步的1.5倍左右，每次游泳半個小時就已經能夠起到不錯的減脂效果了，而力量訓練雖然也是屬於健身訓練，但是對於脂肪的消耗並不如游泳，同時需要注意的一點就是，減肥沒必要覺得非要運動40分鐘才能有減脂的效果，事實上只要你開始運動，甚至說不運動，脂肪也是一直在消耗的，只不過運動時間越長，脂肪消耗的速度越快。
胖子應該選擇哪種減肥方式？
雖然現在很多減肥的人群並不都是大胖子，但是對於那些體重過重的胖子來說，游泳減肥無疑是最好的減肥方式了，原因就是像其他的有氧運動，例如說跑步，體重過大會對你的膝蓋造成嚴重的損傷，同時對於你的心肺功能要求也很高，所以很多胖子並不適合跑步減肥，而力量訓練的這種減肥方式，也是對體能有很嚴格的要求，很多胖子其實都是脂肪過大，而肌肉含量比較小，即使進行力量訓練，也很難達到高強度的訓練效果，更不用減肥了，所以紳士覺得體重過大的胖子，選擇游泳減肥更適合。
力量訓練有減肥效果嗎？
像力量訓練往往是用於增肌的，雖然也有消耗脂肪的效果，但是在前期健身時並不明顯，所以說如果你只是想減脂的話，那麼游泳或者其他的有氧訓練減肥效果更好，但是從長遠的角度來看，力量訓練時間長了後，你身體內的肌肉含量會提升，會讓你身體的基礎代謝率提升，像很多健身肌肉男每天吃很多的東西也不會發胖，除了因為他們每天都會堅持健身訓練之外，還因為他們的肌肉含量高，而且力量訓練可以起到不錯的塑形效果，能夠讓你的身材更有型或者更性感。
其實減肥並沒有那麼困難，說白了就是六個字，管住嘴邁開腿，但是往往很多人減肥失敗的原因就是在嘴巴上，運動過後飢餓感加重，總是覺得自己少吃點沒關係，但是卻不關係食物的熱量，一邊狂吃熱量一邊運動減肥，其實真的是在浪費時間而已。
你認為游泳減肥更好，還是跑步減肥更好？