作者 | 探長（共1602字，閱讀約4分鐘）
「身高」「個頭」一直是家長們非常關注的話題之一。
在孩子的成長過程中，家長們總是盼著孩子猛竄、猛漲；
渴望自己的孩子長得高、擁有一雙大長腿，能夠更優秀地成長。
然而，不少家長看著自己的孩子比別人低一頭的身高時，心中不免著急和疑惑：
「自己的孩子身高到底達不達標呢？」
最新身高標準表出爐，6歲娃低於這個數家長要警惕，長大很難超過1米6
在《0-18歲兒童青少年身高數值表》中，有詳細的不同百分比的對照值。
在這個表格中，中間50th一欄表示身高處於中等值，而97th則表示身高超高；
如果身高在25th至75th數位值之間的話，就屬於中等正常水平，家長不必太過擔心。
但也有不少家長發現，自家孩子的身高值在30rd這一欄，那麼這一欄表示身高目前處於矮小值。
如果身高值比30rd這一欄還要低，那麼就屬於矮小症的範疇了。
6歲的男孩子，如果身高低於109厘米；
6歲的女孩子，如果身高低於108厘米，不加以干預的話，身高很難超過1米6，家長需要重視了。
孩子的身高發育需要綜合來看，不僅與遺傳因素有關，還與日常的飲食、運動、生活習慣、情緒等有密切的關係。
而且不同年齡段的孩子，身高增長的速度也不同。
因此，家長們需要了解一些科學的方法，來幫助孩子達到最佳的生長發育狀態，促進孩子的身高增長。
科學合理的飲食
是孩子健康成長的基礎。
營養均衡是孩子身高增長的關鍵。
家長們應該在孩子的日常飲食中注重蛋白質、鈣質、維生素、礦物質等的攝入。
營養均衡
是孩子身高發育的關鍵因素。
家長們可以多給孩子食用一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、豆類等；
多攝入富含鈣質的食物，如魚類、豆腐、奶製品等；
同時也要多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素和礦物質的攝入。
另外，家長們也應注意，避免給孩子食用過多的垃圾食品、高油高糖高脂肪食物和含糖飲料，因為這些食物會對孩子的身體健康和生長發育造成不利的影響。
適當的運動
是促進孩子身高增長的重要手段。
有專項研究表明，讓孩子每天或每周進行適當的運動，有利於骨骼的生長發育，從而促進身高的增長。
因此，培養孩子形成一個良好的運動習慣也是非常重要的，家長可以鼓勵孩子參加一些適合他們年齡段的體育鍛鍊，比如籃球、游泳、跑步、跳繩等。
這些運動能有效地拉伸骨骼，促進骨骼的生長，幫助孩子長高。
戶外活動也是孩子身體健康成長的重要方式。
勤於戶外活動，可以增加孩子的戶外曬太陽時間;
使孩子能夠充分吸收陽光中的維生素D，有利於骨骼的發育。
良好的生活習慣，也是影響孩子身高增長的重要因素。
良好的睡眠習慣對於孩子的身高增長尤為重要。
睡眠時間太短的話，會影響晚上生長激素的分泌；
進而影響到孩子骨骼的生長和發育。
因此，家長們應該幫助孩子養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間。
此外，保持心情的愉快、放鬆的心態也有利於促進孩子身高的增長。
一些焦慮的情緒和生活學業上的壓力，也會對孩子的身心健康、身高產生不利影響。
因此，家長們應該給予孩子足夠的關愛和支持，幫助孩子樹立積極樂觀的心態。
最後，家長們也要樹立正確的觀念，理性對待孩子身高的問題。
孩子的身高增長受到了多方面的原因，所以，家長不必太過焦慮。
作為成人，我們不應在孩子面前過分強調身高的重要，更不應盲目追求很高的身高。
因為身高只是孩子健康成長的一個方面，它不能決定我們的人生，我們要讓孩子知道，自己的身體素質和身心健康更重要。
因此，作為家長的我們，要多注重孩子的全面發展，關注孩子的身體和心理健康。
辣媽語錄：
家長想讓孩子長得更高的心情，可以理解，但不可焦慮，更不能讓孩子產生矮小、自卑的心理。
家長需要了解一些科學的方法和策略，比如通過科學合理的飲食、適當的運動、良好的生活習慣和正確的觀念等，幫助孩子身高的增長。
我們也要理性對待孩子的身高問題，不要過分追求身高，更重要的是去關注孩子的全面發展，為孩子創造一個健康成長快樂的環境。
家長們，你家孩子的身高處於哪一數值範圍呢？
（圖片源自網絡）