大家都說 90 後的運動量不如 60 後。
我不同意。
90 後除了工作量，哪裡都不如 60 後好嗎！
城市公園裡的大爺大媽們，是一群民間特種兵。
他們在各大公園裡，沾水練字、倒拔楊柳、胸口碎單槓...身體素質一個比一個強。
而玉狗梁村裡的大爺大媽們，則是神秘印度運動——瑜伽的輸出者。
鋤頭一扔，雙手撐地。
64 歲的張阿姨和 62 歲的李阿姨，在田邊就做起了瑜伽中的「魚式」。
圖片來源@津門網
旁邊 69 歲的村支書和他的老伴剛鋤完藜麥，也做起了「風吹樹式」。
圖片來源@津門網
玉狗梁村的村民們平均年齡 65 歲。
和大城市裡的年輕人一樣的是，這裡的老人們也在練習瑜伽。
鴿子式、肩倒立、蓮花座、駱駝式...
圖片來源@趙占南
和大城市裡里的年輕人不一樣的是。
晚上 6 點城市裡的健身房才開始湧進人群，而玉狗梁村民從凌晨 6 點就開始了瑜伽鍛鍊。
圖片來源@趙占南
在玉狗梁村出現之前，沒有人會把農村、老人和瑜伽聯繫在一起。
「半蓮花捆綁側屈」、「肘支撐下犬式」、「腰轉動式」這些念起來都拗口的瑜伽動作。
玉狗梁的村民們做起來確是分分鐘的事。
村裡 82 歲的老人能輕鬆下一字馬， 68 歲的老人能頭肘倒立；74 歲的老人能輕鬆把腿抬到後腦勺...
圖片來源@Chinadaily
2017 年，國家體育總局授予玉狗梁村「中國瑜伽第一村」的稱號，連「紐約時報」都趕來報道。
而這一切，都要歸功於村幹部盧文震。
2016 年，盧文震帶著扶貧工作組來到玉狗梁村，卻發現這裡靠山沒山，靠水沒水。
能種的作物也只有土豆、甜菜、藜麥，雨水不夠的時候作物收成只夠溫飽。
圖片來源@趙占南
他去村子走訪的時候發現，村裡至今保留著傳統火炕，盤腿上炕是每個人的基本功。
雖然盤著腿，但大爺大媽的腰杆都挺得很直，很像瑜伽中的蓮花坐式。
於是，盧文震立刻萌生了靠發展瑜伽帶動村民脫貧的想法。
雖然瑜伽是城市裡健身房的熱門課程，但在玉狗梁村沒有人知道這是個什麼東西。
甚至被質疑成是騙人的詭術。
沒辦法，盧文震只能自己掏錢買了 100 套的瑜伽墊和手套。
聽說村裡要發東西，村民們才趕過來。
沒有教練，盧文震就自己買教材自學教大家，後來還通過了國家瑜伽教練考試。
為了讓村民們更快學會，他把動作改編成村民們日常生活的動作。
扎馬步，手臂前後拉伸做拉風箱式；
彎腰甩臂，拉長脊柱和後背做割地式；
還有搓衣服式、掃院子式、動物爬行式...
圖片來源@趙占南
村民們每年的 5- 10 月都要勞作，很多時候在大太陽下一做就是一下午。
日常的娛樂活動，除了打麻將就是玩紙牌。
每個人身體不是關節炎就是腰間盤突出，基本都有點小毛病。
練了半年的瑜伽，村民們最大的感受就是身體變好了。
婦聯主任靳秀英在練瑜伽前，因為腰間盤突出壓迫兩條腿的神經，常常走路走久了就會腿疼。
練了半年的瑜伽，現在走路也不疼了。
70 歲的李奶奶練了一年瑜伽，現在腰部已經不痛了，打針輸液也少了。
82 歲的秦爺爺看到前去採訪的記者，非要表演單腿繞頭的高難度動作。
以前村民們打牌賭博，現在卻變成了聚眾鍛鍊。
每天下午 5 點，村民們都會聚集在玉狗梁村的小廣場上。
老人們穿著大紅襪子，跟著音樂擺動身體，在村裡也形成了一道獨特的風景線。
別的老人討論的都是孫子孫女們的學習，而玉狗梁村的老人們都在互相討論新學了什麼招式。
村子裡 76 歲的許奶奶，在快手上直播練瑜伽，累積了 15w 粉絲；
77 歲的武奶奶，和老伴一起做各種高難度動作，被 225 萬網友圍觀。
瑜伽讓玉狗梁村民們的精神面貌和身體都更好了。
用婦聯主任靳秀英的話來說，大家都變了。
變得更好了。
看到這裡，你是不是以為我在暗示，你為什麼還不運動嗎？
不不不！
我覺得這世界上的運動量是守恆的：
有人在運動，就有人可以躺著不動。
90 後工作都這麼累了，運動這件事就交給 60 後的爺爺奶奶們叭。
我去躺著了 88 。
文案
躺著不想動的肉包
校對
還在加班的彭恰恰
ps：最後是我胡說八道的，該運動還是得運動哈
我不想運動，只想躺著