很多准媽媽在臨近預產期的時候，心裡難免會有一些緊張的情緒，就害怕自己生產不順利，但其實順產順利與否，與准媽媽是否正確用力有著很大的關係。而准媽媽只有在適當的時間內正確的用力，這樣就有利於保證產程的順利，那麼准媽媽應該怎麼用力呢？
准媽媽躺在產床上時，眼睛要睜開看著肚臍，把注意力全部集中在產道，閉上眼睛反而會出現不好的效果，而且准媽媽在陣痛的時候，不要把上身向後仰，這樣會很難使出力氣。此外，媽媽疼痛時不要隨意扭曲身體。在疼痛又需要用力的時候，准媽媽可以控制自己儘量背部貼住床。媽媽兩腳也要用力，此外媽媽雙手可以握緊床兩邊的把手，這樣的話，就可控制好自身的力度，以便發力。
對於初次生產的准媽媽，對於很多事情都沒有經驗，對於分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。有些准媽媽以為，肚子痛時就開始用力，其實這樣是不正確的。除此之外，在分娩過程中，還有這幾種錯誤的生產方式，准媽媽們一定要避開：
1、大聲呻吟或大喊大叫
在分娩的過程中，需要准媽媽用力的地方有很多，但是如果准媽媽一直大喊大叫，那麼不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎寶寶的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少，繼而出現一些不必要的麻煩。而且消耗了大多力氣，在真正需要力氣的時候，准媽媽就會無力可使。
2、 在第一產程就屏氣用力
力氣都是慢慢的使出來的，如果准媽媽在第一產程（即宮口擴張的時候）就屏氣用力的話，就會導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣很容易出現呼吸性酸中毒的情況。
3、 要避免仍然向下屏氣用力
在胎頭即將娩出時，准媽媽要避免仍然向下屏氣用力，因為這樣只會讓胎寶寶娩出過快，從而造成媽媽會陰部裂傷。
准媽媽在生產時只要用對了力氣，就可以順利地推進產程，而且還可以加快速度。