健康長壽是每個人的願望，現代人的生活水平不斷提高，人們也越來越關注健康、關注養生，尤其是人過了中年以後，對於健康的概念就會變得更清晰。俗話說：民以食為天，飲食對於健康來說是重中之重，而吃飯、飯後養生也是非常關鍵的，生活中，在飯後能做好5件事的人，身體可能會更健康，也更容易長壽，你能做到一個也好。
飯後半個小時，能做好5件事的人，更容易健康長壽，做到一個也好
1、飯後可以進行腹部按摩
人的腸胃在身體健康中起著決定性的作用，很多人的胃腸功能不是太好，特別是人過了中年以後，身體機能開始不斷的下降，在吃完飯之後，可能就會出現一些腹脹的現象，那是因為人的腸胃蠕動能力下降了，吃過飯之後，人會感覺特別的不舒服。如果這時，你能在飯後給腹部做一個按摩，來幫助腸胃的蠕動，促進腹部及周圍的血液循環，可能更有利於食物的消化，更有利於腸道的代謝，對身體健康更有益處，常做這個動作的人，身體可能會更健康，也更容易長壽。
2、飯後要漱漱口
飯後漱口是一個非常健康、養生的好習慣，因為我們在吃完飯之後，牙齒裡面難免會有食物殘渣，這就成為了細菌滋生的溫床，久而久之，則容易腐蝕牙齒，也容易誘發一些口腔疾病，對於身體健康不利，所以，在飯後，即使不能刷牙，也最好漱漱口，醫聖張仲景曾說過：「食畢當漱，令齒不敗而口香」，就是這個道理。這樣，能更好的清理口腔，對於身體健康有益，有這習慣的人，身體更健康。
3、飯後可以聽聽音樂
《壽世保元》中說「脾好音樂，聞聲即動而磨食」，如果能在吃過飯以後，聽一聽柔和、清新、舒緩的音樂，可以更好的促進食慾，幫助消化，並且還能夠陶冶性情，讓人心情愉悅。但是，需要注意的是，飯後不要聽特別刺激、熱烈的音樂，以舒緩音樂為主，這樣，更有利於食物消化，對身體健康有利。
4、飯後用手乾洗臉
我們在吃過飯之後，可以用手干搓臉，乾洗臉是一種按摩臉部的方式，按摩臉部可以更好的促進口腔唾液的分泌，唾液中含有消化酶，對於食物的消化有一定的幫助，同時，還可以更好的促進口腔健康，方法很簡單，先用雙手掌心對搓，使手心發熱，然後在用發熱的手掌心揉搓面部、額頭、雙頰、下巴等部位，常有飯後乾洗臉習慣的人，身體可能會更健康。
5、飯後百步走
俗話說：「飯後百步走、活到99」，這是生活中人們常說的話，這是非常有道理的，人在飯後不要一直坐著或是躺著，這樣，不利於食物的消化，最好在飯後稍事休息，等飯後半小時，散散步，可以更好的促進腸道的蠕動，促進血液循環，更有利於身體的新陳代謝，對身體健康有利，所以，飯後能適當運動的人，身體更健康，也更容易長壽。
祝您身體健康！