感覺最近這些年以來，注重養生的人是越來越多，可能是因為現在的環境不斷遭到破壞，然後大家也逐漸意識到健康的重要性，畢竟生活是越來越幸福，如果沒有健康的身體，自然就談不上享受幸福的生活。
但是你有沒有發現一個比較普遍現象——就是注重「養生」的人，大部分是中老年人，而年輕人，往往對自己的身體毫不在意。
古人
其實按照傳統的養生理念，年輕人，更應該對身體健康加以重視，古人說「嘴貪一更食，身戀三更色，傷身又折壽」，這就是老祖宗對年輕人的告誡，不知道你做到了沒有呢？
更，在古代是一種時間計算單位，主要是用來夜間計時，古時候讀jing，現代漢語統一改成了讀geng，所以現在經常有人對這個字的讀音提出異議。
在很多古裝電視劇里經常會有那種打更的老人，手上拿著一個銅鑼走在空曠的街道上，邊走邊喊現在是幾更幾更天，這就是起到一個在夜間報時的作用，當然也有防火防盜的警示作用。
古人
古人把一晚分為「五更」，按照現在我們二十四小時制計算的話，大概就是從傍晚七點開始，一直到次日早上五點，一共十個小時，兩更之間約等於兩小時。
第一更的時候，差不多就是晚上七點到九點，以此類推，三更就是半夜十一點到次日凌晨一點，那麼現在我們知道，「嘴貪一更食，身戀三更色」，說的就是一更和三更這兩個時間段，也就是晚上七點到九點，還有十一點到一點。
古人
在《孟子》一書當中有句名言，叫「食色，性也」，通俗地理解，就是說所有的凡夫俗子都不開飲食和男女這兩件事兒，因為這些都是人的天性。
當然，古人的話里不僅僅局限於這種粗淺的字面含義，但今天我們就不過多地來展開其中的內涵。那麼結合以上內容，「嘴貪一更食，身戀三更色，傷身又折壽」，就是告訴我們，到了晚上七點以後，就要管住自己的嘴，別再貪食，到了夜裡十一點以後，就應該要節慾靜養。
古人
其實像古人的這些講究，真的是從千百年的生活經驗當中積累出來的，現在咱們講各種養生的理念，其中最重要的一條就是要有一個健康的生活規律，比如說這個吃的問題，早餐要吃好，中午要吃飽，那晚上就應該少吃一點，否則會對人的消化系統造成很大負擔，那麼這一點其實已經大家都知道的共識。
至於「三更色」，晚上十一點以後，人體的生物鐘就到了最低迷，最需要休息的時候，此時如果還在聲色犬馬放縱自我，就會打破生物鐘的平衡，按照古人的說法就是會透支腎氣有損元陽，現代醫學也證明，所有縱慾的行為都必然會對健康產生嚴重的影響。
古人
但是呢，現在很多年輕人、仗著自己很年輕、身體扛得住，晚飯的時候胡吃海喝，然後再來一頓宵夜，下半場說不定還有各種邀約和活動，生活雖然是過得精彩，但無形中身體也在一點一點受到傷害，等到老了的時候，才悔不當初，再想亡羊補牢其實已經於事無補，所以呢，真正的養生，其實就是——控制自己的慾望，如果你能做到，說明不是一般人！