現代人生活條件越來越好了，人們更加關心自己的身體健康，更希望自己可以活的更長久一些，而人的壽命與生活習慣有著直接的關係，也就是說，壽命是可以慢慢「養」起來的，特別是人過了中年以後，只有堅持好的生活方式，相信你的身體可能會更加的健康，你也可能會與長壽有緣的。
壽命是「養」出來的，人過中年，多喝2水，少吃3物，與長壽有緣
做到「多喝2水，少吃3物」
一、多喝2水
1、多喝溫水
水是生命之源，多喝水對於身體健康是非常有益的，而喝水也是有講究的，相較於冷水和開水，溫開水就顯得更為溫和，平時多喝一些溫開水，要比喝冷水和開水更有益，常喝溫水，可以更好的補充身體內的能量，能更好的促進血液循環，讓血液變得更流暢，有效的預防心血管疾病，同時，還可以緩解便秘、促進腸胃的消化和吸收。溫開水就是一種免費的「養生藥」。
2、多喝淡茶水
喝茶是我國的一種傳統飲食文化，喝茶對身體健康是有益的，茶中含有多種抗氧化營養物質，可以有效的消除人體自由基，同時，茶中還含有大量的維生素和胺基酸，經常飲用，可以緩解油膩，起到促進血液循環、消食利尿的效果。但是，喝茶時也要注意，喝濃茶對身體健康是不利的，平時可以常喝一些淡茶水，對身體健康有益。
二、少吃3物
1、少吃油炸食品
食物經過油炸之後是很美味的，但是，它也會給身體增加負擔，因為經過油炸後的食物含有大量的油脂，容易造成肥胖，易誘發心腦血管疾病，而食物在高溫油炸的過程中，會產生大量的致癌物質，若經常吃，會增加人患癌的風險，所以，想要身體健康，一些油炸的食物平時還是要少吃的。
2、不吃霉變食物
勤儉節約是中華民族的一種傳統美德，特別是一些中老年人，有一些食物出現霉變，依舊選擇繼續食用，而捨不得扔掉，那對身體健康是非常不利的，因為霉變的食物中含有大量的黃曲黴素，那是一種強致癌物質，若長期食用，可能會引發中毒，還會增加患癌的風險，因此，想要身體健康，霉變的食物平時最好不要吃。
3、少吃腌制食物
食物經過腌制後，不僅可以保存的時間更長，同時，也很美味，但是，它對於身體健康是不利的，腌制的食物中含有大量的鹽分，對於心腦血管健康不利，同時，食物經過腌制後，會產生亞硝酸鹽，這也是一種致癌物質，平時若長期吃腌制食物，對身體的健康是非常不利的，所以，想要身體好，健康長壽，最好要少吃腌制食物。
祝您身體健康！